Muchas veces me preguntan en mi página de facebook cómo adelgazar rápidamente, para las que ven mis videos saben que no soy una mujer delgada y por lo tanto creo que no soy la más indicada para dar consejos sobre el tema, pero he leído mucho, MUCHO al respecto y mis conclusiones son:
Para adelgazar lo que tienes que hacer es quemar más calorías de las que consumes, así que tienes que alimentarte sanamente y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana por 30 minutos, si no te gusta hacer ejercicio puedes hacerlo "sin darte cuenta", ¿a qué me refiero con esto? Pues puedes hacer ciertas actividades que te ayudarán a quemar calorías, por ejemplo, nunca uses el ascensor, siempre sube o baja por las escaleras (no, las eléctricas); deja tu carro lejos de la entrada del sitio que vayas a visitar así caminarás un poco más de lo normal; si vas en bus, bájate un paradero antes y camina la diferencia, vas a ver que esas pequeñas actividades te ayudarán para quemar algo de calorías.
En mi canal de youtube hay algunos tips para adelgazar y algunas ayudas extra, pero no son milagrosos, porque si no te alimentas correctamente o si llevas una vida sedentaria es complicado adelgazar, así que estos son ayudantes, pero no remedios milagrosos, y además debes consultar con tu médico antes de realizarlos pues no a todos nos sirven de la misma forma, y lo que es bueno para unos, tal vez para otro no sea nada saludable.
También tienes que tener en cuenta tu salud, porque hay personas que aunque comamos bien e intentemos ejercitarnos continuamente tenemos problemas de salud que no nos permiten bajar tan fácilmente de peso, para eso lo mejor es acudir a tu médico para que él te guíe en la mejor alimentación que debes llevar según tu situación de salud.
Ten mucho cuidado con las dietas que te prometen bajar de peso rápidamente siempre tendrán un efecto rebote, y además afectarán tu salud.
Por último, nunca te recomendaré pastillas para adelgazar porque primero no soy médico y segundo, según lo que he averiguado no son saludables, lo siento.
No olvides a mi canal de youtube para que no te pierdas ninguno de mis videos, y a mi página de facebook para enterarte constantemente de las maravillas que nos da la naturaleza y nos ayudan a alimentarnos mejor. Besos,
Vivian Gil-Ro.
