Jugo contra la celulitis

Hoy quiero que aprendas a preparar un sencillo y delicioso jugo para luchar contra la celulitis. Mira este video.

La piña contiene una sustancia llamada bromelaina o bromelina que es la que ayuda a combatir la celulitis porque absorbe las proteínas de los alimentos, así que en lugar de comprar pastillas que la contengan, consume más piña a diario.

Por otro lado, el pepino cohombro contiene fitoquímicos que hacen que el colágeno de la piel se apriete, como consecuencia, afirma la capa exterior y hace menos visible la celulitis. Tip extra: También puedes cortar un par de rodajas y frotarlo sobre la parte de tu cuerpo en la que tengas piel de naranja. Hazlo a diario por un par de minutos.

Ahora que conoces los beneficios de este jugo, compártelo con tus familiares y amigos publicándolo en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo verde para adelgazar

Hola, hoy quiero contarte sobre un efectivo jugo que te ayudará a adelgazar si lo tomas a diario.

El limón contiene una fibra llamada pectina, la cual nos ayuda a combatir los antojos y a alcalinizar el cuerpo, además ayuda a reducir la sensación de hambre durante el día. Además, contiene flavonoides que ayudan a remover la grasa, ayuda a eliminar toxinas, a generar más jugos gástricos para descomponer la comida mucho más rápido, elimina la indigestión y la hinchazón. No lo deben consumir personas que sufran de acidez o malestares estomacales.

El ajo desintoxica el organismo, mejorando el metabolismo y disminuyendo el peso de la persona. No lo deben tomar en exceso personas con estómago delicado, aunque la cantidad que se suministra en este jugo generalmente no presenta problemas para el organismo.

La guatila, también conocida como náhuatl chayotli, calabaza espinosa, chayota, cidra, guatilla, guatila güisquil, papa de pobre, papa del moro, papa japonesa, cidra papa, perulero, pataste, tayota, xuxú o chuchú, contiene vitamina C la cual ayuda a metabolizar la grasa, además tiene propiedades diuréticas por lo que combate la retención de líquidos. No se han encontrado contraindicaciones.

Por último, el aloe vera o sábila es un depurador natural ayudando a eliminar toxinas del cuerpo gracias a la aloína, gracias a la metabolización de los ácidos grasos, es eficaz en la reducción del tejido adiposo. Además es un laxante natural estimulando la movilidad intestinal. Algunas personas pueden ser alérgicas a la sábila, tampoco debes consumirlo si estás en tratamientos de hipertensión con diuréticos.

Espero que te guste este jugo y que puedas consumirlo como indiqué en el video. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Elimina toxinas - #Miércolesdejugos

Hola, en el tutorial de hoy quiero mostrarte que no solo con frutas y verduras hacemos jugos deliciosos y saludables, no te pierdas el siguiente video, en donde te muestro cómo preparar un jugo diferente, que te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Los ingredientes usados para preparar este jugo son:

Tomate: Su color rojo se debe al licopeno, que es un antioxidante y que nos protege frente a muchos problemas cardíacos. Contiene pocas calorías y grasas, por lo tanto podemos consumirlo si estamos trabando de bajar de peso y ayuda a hacer bien la digestión. No está recomendado para personas que tienen cálculos renales y algunas personas pueden ser alérgicas a este.

Pepino cohombro: Hidrata el cuerpo, quita la resaca, regula la presión arterial, elimina toxinas, reduce el colesterol, contiene vitaminas A, B y C, reduce la presión arterial y ayuda a combatir por dentro y por fuera el daño que hace el sol a tu piel. Si se come en exceso puede generar decaimiento, fatiga muscular o disminuciones en el apetito sexual. No lo deben consumir personas con indigestión o diarrea, o niños muy pequeños.

Cilantro (coliandro): Es diurético, reduce los niveles del colesterol, sus aceites esenciales favorecen la digestión, cura la diarrea, mejoran el funcionamiento del hígado y del intestino, ayuda a la secreción de enzimas y jugos digestivos del estómago. 

Romero: Estimula secreciones biliares para facilitar los procesos digestivos, es antiinflamatorio, está recomendado en casos de fatiga y debilidad mental, tiene una moderada acción diurética. No deben consumirlo personas con colon irritable, prostatitis, enfermedad de Crohn, estreñimiento, epilepsia u otras enfermedades del cerebro o insomnio.

Perejil: Purifica órganos vitales, controla la hipertensión, es diurético y antioxidante. Es abortivo en altas concentraciones, por eso no deben consumirlo mujeres embarazadas, y si se tiene insuficiencia renal, se debe consultar al médico antes de consumirlo.

Albahaca: Calma el sistema digestivo, elimina problemas de gases, calambres estomacales, nauseas y vómitos, calma la fatiga, ayuda a tratar depresión, ansiedad, insomnio e irritabilidad, y ayuda a eliminar parásitos intestinales. Está contraindicada para mujeres embarazadas o lactantes, si se tiene dermatitis, gastritis, úlceras digestivas, colon irritable o enfermedad de Crohn.

Ajo: Favorece la circulación, eliminación de líquidos, es bactericida y maravilloso para combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio, excretor y digestivo. No consumir si se tiene problemas de sangrado o de coagulación, antes o después de una operación, diabetes, hipertiroidismo, si se consumen medicamentos anticoagulantes o si se está embarazada o lactando.

Pimienta cayena: Aumenta la movilidad del estomago e intestinos, lo que ayuda en el tratamiento de problemas de indigestión, estreñimiento, gases o úlceras estomacales, es rica en antioxidantes, pero no la deben consumir si se tiene malestar gastrointestinal y algunas personas pueden ser alérgicas a ella.

Espero que esta información te haya parecido interesante, si así fue, comparte este post en tus redes sociales con el hashtag #Miércolesdejugos y mencióname, también cuéntame en los comentarios qué tipos de jugos te gustarían ver en esta sección. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Contra la retención de líquidos - #Miércolesdejugos

Si no puedes bajar de peso fácilmente porque retienes líquidos, tomando este jugo constantemente lograrás ver resultados positivos en tu salud y apariencia.

El té verde deben evitarlo las personas que tengan hipertensión, no es recomendable para niños ni mujeres embarazadas o lactantes. 

Puede producir malestar estomacal y estreñimiento, si notas este malestar en ti, toma el jugo una hora después del desayuno. Si estás tomando medicamentos, debes consultar a tu médico si tomar té verde afectará su eficacia. Y por último, recuerda no tomarlo en exceso ya que contiene cafeína.

Espero que te haya gustado esta receta y la compartas en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para limpiar los riñones

Muchas personas que han pedido que les recomiende más jugos para recuperar la salud, una de las recetas más pedidas es una que nos ayude a limpiar los riñones, así que en el siguiente video te enseño un jugo que con solo dos ingredientes te ayudará a esto.

Este jugo puedes tomarlo varias veces al mes para que con su poder diurético limpies constantemente los riñones, yo te recomiendo que lo bebas una vez a la semana. Si tienes alguna enfermedad en este órgano de tu cuerpo, consulta con tu medico antes de tomar este jugo para que no rivalice con las medicinas que te sean recetadas. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Adelgaza, limpia el colon, sube defensas y alcaliniza tu cuerpo

Hola, hoy traigo un jugo muy completo, no solo te ayudará a adelgazar, también te ayudará a limpiar el colon, subirá tus defensas y alcalinizará tu cuerpo, si quieres aprender a prepararlo, no te pierdas este video.

Recuerda que no debes consumir espinacas todos los días (si no sabes por qué, da click acá), así que toma este jugo como te lo recomiendo en el video y recuerda consultar con tu médico antes de tomar cualquier remedio casero.  

Por otro lado, recuerda que la hierbabuena también se conoce con los siguientes nombres: sándalo, sándalo de huerta, sándalo del jardín u hojas de Santa María. Si te gustó esta receta, compártela en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo depurativo para adelgazar

Hola, hoy llegó otro miércoles de jugos y como me siguen pidiendo jugos para adelgazar, vengo con una nueva receta. Con este jugo vas a depurar tu organismo para poder comenzar una dieta saludable y así adelgazar más fácilmente. Si te interesa, no te pierdas el próximo video.

Espero que te haya parecido interesante esta receta y que compartas esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo verde para adelgazar y subir defensas

Hola, hoy traigo de nuevo un jugo verde, este te ayuda a adelgazar y a aumentar las defensas en tu cuerpo. ¡Anímate a prepararlo!

La lechuga tiene grandes beneficios para el cuerpo, como te conté en el video, pero como tiene propiedades sedantes, no deben consumirlo las personas que realicen actividades físicas y mentales muy demandantes. Tampoco está recomendado para las personas con insuficiencia renal, o que consuma medicamentos diuréticos.

La espinaca, por su parte, tiene grandes beneficios como lo mencioné en el video, pero como igual te conté, no se debe consumir muy seguido, lee aquí por qué. Además de esto, no la deben consumir personas con hipotesión o insuficiencia renal.

Por último, el kiwi no debe ser consumido con personas con insuficiencia renal, gastritis o inflamación intestinal.

Espero que te haya gustado esta receta y que la compartas en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Fácil jugo de manzana para adelgazar

Hola, hoy comparto contigo la receta de jugo muy sencillo de realizar para adelgazar. En el video te explico los ingredientes, la preparación y cómo y cuádo tomarlo, así que no te lo pierdas.

Usamos manzana verde porque es la que menos azúcar tiene, estas ayudan a reparar el daño celular, regula movimientos intestinales, se puede (y debe) consumir cuando se tiene diarrea o estreñimiento ya que los neutraliza, mejora la digestión, disminuye el colesterol y la presión alta, además mejora e hidrata la piel, tiene efecto saciate por lo que es perfecta para consumir cuando se llva una dieta de adelgazamiento. Eso sí, ten cuidado porque hay personas alérgicas a esta fruta, si eres diabético (y en cualquier otro caso, pero en este especialmente), consulta al tu médico antes de consumirla, y si no estás acostumbrado a llevar una dieta alta en fibra, tus heces puedes ser blandas después de cosumirla, algo que pasará cuando el cuerpo se acostumbre. 

Por su parte, la linaza mejora la circulación, reduce el colesterol y la tensión arterial, es antiinflamatoria, desintoxicante, antioxidante y antialérgica, merjoa el sistema digestivo, ayudan a preveir el cáncer y la artritis, acelera el metabolismo, contiene grandes cantidades de fibra y puede ayudar a reducir el gusto por los azúcares, pero si tienes tendencia a sufrir de obstrucción intestinal es mejor que no la consumas en exceso, consulta a tu médico si estás embarazada ya que aún no se ha determinado si la linaza puede afectar al feto, algunas persoas pueden ser alérgicas a ella y si no estás acostumbrado a consumirla, puedes presentar gases mientras tu cuerpo se adapta a ella.

Espero que lo prepares y disfrutes desde hoy los beneficios de este jugo, si te gustó este pequeño tutorial, comparte esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para limpiar el colon y bajar de peso

Hola, muchas personas últimanente sufrimos del síndrome de colon irritable, así que si eres una de esas personas, tienes antecedentes de cáncer de colon o simplemente quieres prevenir alguna enfermedad que pueda empezar en esta parte de tu cuerpo, tienes que hacer el jugo que aquí te enseño.

La sábila (aloe vera) considerada por muchos como la planta milagrosa para todo tipo de enfermedades, ayuda a ablandar, arrasar y expulsar las materias tóxicas que se encuentran en el colon, que son las que impiden el correcto funcionamiento del sistema digestivo; además ayuda a utilizar la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo como fuente de energía, así, entre más energía queme el cuerpo, pierde peso más rápidamente pues consume más calorías durante el día; por último, como esta planta contiene gran cantidad de proteína de colágeno, el cuerpo gasta energía adicional al tratar de asimilarla, y esa energía gastada hace que quememos peso, así como la proteína de colágeno logra el desarrollo de los músculos.

La piña es laxante por su cantidad de fibra y saciante y diurética por su alto contenido de agua, por lo tanto limpia el colon y nos ayuda a perder peso saludablemente, además es depurativa ayudando a eliminar grasas y toxinas del cuerpo. El pepino cohombro contiene mucha agua y poca grasa, ayuda a elimiar toxinas de nuestro cuerpo gracias a la fibra que posee, es diurético y saciante. 

La manzana tiene excelentes propiedades digestivas, disminuye el riesgo de padecer de estreñimiento, controla el síndrome de colon irritable y la diarrea y además es saciante, lo que la hace una excelente aliada a la hora de bajar esos kilos de más que te atormentan. Por último, el jugo de naranja contiene sustancias prebióticas, por lo que algunos estudios sugieren que previene el cáncer de colon, además purifica el organismo pues ayuda a eliminar los desechos y mejora la movilidad intestinal y si lo consumes a diario reduces en un 14% la probabilidad de sufrir de obesidad. Este jugo está contraindicado para mujeres embarazadas o lactantes. 

Espero que te haya gustado este video y te animes a preparar este jugo, recuerda consumirlo solo por 7 días, dos veces al día (no importa la hora a la que lo cosumas). Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para bajar el colesterol

Hola, hoy continúo con las peticiones de mis seguidores y esta vez muchos me pidieron que les dijera si existe algún jugo para bajar el colesterol, así que hoy en el video quiero que aprendas a prepararlo y lo tomes como indico allí mismo.

Naranja: Esta fruta es rica en betacaroteno y antioxidantes, lo que la hace perfecta para mantener la salud cardiovascular, bajar el colesterol y prevenir el cáncer, además nos da un gran aporte de fibra, lo que ayuda a evitar la absorción de grasa y colesterol ya que esta penetra en las paredes intestinales del organismo. Por su contenido de hesperidina, aumenta el colesterol bueno (HDL) y disminuye el colesterol malo (LDL). Recuerda que hay personas que son alérgicas a esta fruta, o que pueden sufrir de migrañas, acidez, flatulencias o diarrea al comerla o tomar su zumo, así que consulta con tu médico antes de consumirla,

Toronja o pomelo: Tiene un alto contenido de fibra que ayuda a disminuir el colesterol; según un estudio realizado por la Universidad Hebrea de Jerusalen, las personas que consumen esta fruta o su zumo durante 30 días seguidos, muestras disminución en sus niveles de colesterol y triglicéridos gracias a sus antioxidantes. El jugo de esta fruta no puede ser consumido por personas en tratamiento de quimioterapia ya que hace más lenta la eliminación del medicamento y puede hacer que se acumule, lo cual puede generar toxicidad (estudio del Hospital USP San Jaime de Torrevieja de Alicante, España); tampoco debes tomar medicamentos y pasarlos con este jugo, ya que puede intensificar la dosis hasta 10 veces, y esto puede conducir a una sobredosis.

Apio: Al consumir dos tallos de apio al día, los niveles de colesterol disminuyen hasta 7 puntos, además, este incrementa la secreción de ácidos biliares y su riqueza en fibra facilita la excreción del colesterol intestinal, evitando que pase al torrente sanguíneo. No se debe consumir durante el embarazo ya que puede provocar abortos, evítalo si tienes inflamación de vejiga o lesiones graves en los riñones ya que aumenta la producción de orina, algunas personas pueden ser alérgicas a él y si se consume en exceso puede causar mala digestión o problemas estomacales.

Perejil: Es un antioxidante por su contenido de flavonoides, los cuales mejoran el metabolismo y destruye los ácidos grasos para la obtención de energía, también es un vasodilatador, gracias a su contenido en apiol, esto quiere decir que ayuda a mejorar la circulación de la sangre y además reduce la tensión arterial, ya que estimula al riño al eliminar el exceso de líquidos. Tiene un contenido moderado de ácido oxálico que puede generar piedras en los riñones (cálculos renales) pero esto normalmente sucede cuando se consume en exceso, así que es poco probable su aparición pues generalmente no consumimos tanta cantidad al día; estimula excesivamente el útero y su contracción, así que puede provocar abortos involuntarios, así que si estás embarazada, crees estarlo o quieres quedar en estado, no lo consumas.  

Sábila o Aloe vera: Por su contenido de fibra arrastra y elimina el exceso de colesterol exógeno, impidiendo su absorción, emulsiona las grasas consumidas y las elimina, metaboliza el tejido adiposo y libera sus ácidos grasos, evita la oxidación de las grasas y por lo tanto estas no se acumulan en las paredes arteriales. Está contraindicada para mujeres embarazadas o que estén lactando, en niños menores de 6 años ya que contiene laxantes y puede generar abortos espontáneos o nacimientos prematuros, pues hace que el útero se contraiga, tampoco deben consumirla los diabéticos pues aumeta la producción de insulina.

Recuerda que debes visitar a tu médico para hacerte chequeos constantes y seguir sus recomendaciones, el tomar este jugo no reemplaza las indicaciones del doctor, es solo un complemento. Espero que te haya gustado este jugo y que te animes a prepararlo. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Saludable jugo de sábila con pepino

Hola, hace un par de días estoy tomando un jugo muy saludable para quitarme la sed en las mañanas, y como te conté por instagram, hoy es el día en el que te voy a mostrar acá en el blog mi nueva bebida matutina.

Los únicos ingredientes que necesitamos son pepino cohombro, una hoja de sábila y agua, no te voy a dar exactamente las cantidades porque depende de cuanto jugo quieres tomar, personalmente uso medio pepino, una hoja grande de sábila y tres vasos de agua para que no quede tan espeso.

Lo único que debes haces es quitar las espinas de los bordes que trae la sábila (aloe vera) y pelarla para que quede solo el gel, yo retiro además algunos centímetros de cada punta para que el gel amarillo que trae la planta no amargue el jugo, además esto no es muy saludable. Luego pelo el pepino cohombro y lo corto en rodajas de aproximadamente un centímetro de grosor. Agrego estos ingredientes ya listos junto con el agua, a la licuadora y en menos de un minuto está nuestro jugo listo, recuerda, entre más agua agregues, menos espeso va a quedar, tu decides su consistencia.

No te voy a decir que es el jugo más rico del mundo, hasta creo que no sabe a nada, como decimos en mi casa, es medio insípido, pero trae tantos beneficios a nuestra vida que estoy encantada bebiéndolo a diario.

Beneficios:

Sábila o aloe vera: Da resistencia física y fuerza vital, prefiérela sobre las bebidas energéticas; el gel de la sábila está compuesto en un 99% por agua y el 1% restante por 20 minerales, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 fitonutrientes y encimas. Ayuda a que se produzcan células blancas, tiene propiedades antibacteriales y antibióticas. Baja la presión arterial alta y el colesterol, reduce tumores, previene enfermedades cardiovasculares y cálculos renales, ayuda a descongestionar y limpiar el tracto digestivo, sana desde el reflujo gástrico hasta los problemas más crónicos que se presentan en este sistema. Es un maravilloso desintoxicante, fortalece el sistema inmune y alcaliniza el cuerpo. Combate los radicales libres ayudando a combatir enfermedades como el cáncer y desacelera el proceso de envejecimiento del cuerpo. Si tienes algunos kilos de más por culpa del tránsito lento, el aloe vera es un gran aliado para tu perdida de peso. 

Esta contraindicada para niños menores de 10 años, no se debe consumir por periodos de tiempo muy largos pues puede provocar pérdidas de sangre por medio de la orina o la materia fecal, no se debe consumir en periodos de embarazo o lactancia, los diabéticos deben tener especial cuidado con esta planta, tampoco deben consumirla personas con problemas de riñón, hígado o vesícula biliar.

Pepino Cohombro: Como está compuesto en su mayoría por agua, igual que el aloe vera, es un alimento bajo en calorías; contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y A, ácido fólico, potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc, fósforo y un poco de azufre y yodo. Es refrescante y evita la acidez en casos de diabetes, gota o artritis. Ayuda a la circulación sanguínea y purifica los intestinos. Gracias a la vitamina C ayuda a proteger de varios tipos de cáncer y es inmunológico. Según algunos médicos de Estados Unidos, este es el único alimento que ayuda en la curación de la toxoplasmósis (por medio de una forma especial de consumirlo y que debe ser guiado por un médico que conozca este tratamiento) y ayuda a calmar el hambre. Es alcalinizante ayuda a eliminar las sustancias de desecho que circulan por la sangre mediante la orina o el sudor, es diurético y un suave laxante. Ayuda a curar la cistitis, uretritis, litiasis renal, diverticulosis, estreñimiento, enfermedad de Crohn, úlceras gastroduodenales, acné, psoriasis, ecsemnas y dermatitis atópica. 

Si estás en algún tratamiento con diuréticos, no debes consumirlo, tampoco las personas que tengan colitis o diarrea.

El agua además nos trae muchos beneficios que ya te conté en este post.

En general, además de todos los beneficios que nos traen cada uno de los ingredientes de este jugo, podemos decir que tomarlo nos ayuda a enfermedades dermatológicas y es un excelente cicatrizante; y como tip extra, si le agregas piña a esta preparación, es un muy conocido jugo que te ayuda a adelgazar.

Yo le agrego hielo y tomo en la mañana 2 o 3 vasos de estos rosados, además me queda un vaso extra de los grandes, que toma mi mamá. Pero recuerda, no lo tomes por periodos muy largos, yo lo consumo por una semana y descanso por 15 días, así además no me aburro de su sabor. ¿Has tomado este jugo? Déjame tu comentario. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Beneficios de tomar jugos verdes

Hola, hoy quiero contarte que me encantan las verduras sobre todo en jugos, ahora las estoy aprendiendo a comer cocinadas, pero prefiero los jugos de verduras a los de frutas, en mi casa dicen que soy extraña por eso, pero como dicen por ahí: para gustos los colores, ¿verdad?

Ahora quiero convencerte de tomar jugos verdes (cuando digo jugos verdes no quiero decir solo de ese color, sino todos los jugos de verduras) compartiendo contigo esta foto que vi en la red.

Imagen tomada de larutadelailuminacion.blogspot.com

Créeme que no saben feo y sumándole tantos beneficios ¿no te animas a tomarlos más seguido? 

Si tienes algún jugo de estos, déjame la receta en los comentarios, estaré feliz de conocer más. En mi canal de youtube hay varias recetas de estas que te pueden interesar, te invito a que descubras el que más te gusta y si quieres que haga más recetas sobre este tema en youtube, también dime en los comentarios. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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