Mascarilla hidratante de frutas

Hoy quiero que aprendas a preparar una hidratante mascarilla de frutas que debes hacer una vez a la semana para tener una piel envidiablemente hermosa.

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Vivian Gil-Ro.

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Recetas de desayunos saludables

Hoy quiero enseñarte a preparar dos desayunos diferentes y muy ricos.

Cuéntame cuál te gustó más y comparte el post en tus redes sociales, y ya sabes, si en los comentarios me dejas tu usuario de twitter, te envío un detallito por esa red social. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Pasos para preparar un smoothie

Hola, hoy quiero enseñarte lo que debes tener en cuenta para preparar un completo smoothie.

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Vivian Gil-Ro.

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Snacks saludables para días calurosos

Hola, en mi ciudad últimamente está haciendo mucho calor, y por eso quiero enseñarte a preparar un snack saludable para esos días de altas temperaturas.

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Vivian Gil-Ro.

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Cómo combinar las frutas

Hola, hace unos días estaba hablando con un amigo en twitter y le recordé que aunque las frutas son un alimento indispensable en nuestra dieta diaria, hay algunas que no debemos combinar, él no sabía esto y supuse que muchos de los lectores del blog tampoco, así que hoy quiero contarte la manera correcta de combinar las frutas para poder tener una excelente digestión, aprovechar todos sus nutrientes y evitar que se produzcan reacciones químicas que perjudiquen tu organismo.

Te voy a hablar de varios tipos de frutas (algunas apareceran en distintas categorías, porque dependen de la variedad):

Frutas neutras: Nueces, coco, avellanas, maní, aceitunas, aguacate, almendrón, árbol de pan, cacahuate, cacao, almendra, castaña o nuez del Brasil, chontaduro, coco corozo, nuez moscada, pepino cohombro, dividivi, macadamia, nuez, etc.

Frutas dulces: Zapote, manzana, granada, mangostán, dátiles, albaricoque, uva, melón, higo, grosella, anón, chirimoya, sandía, níspero, guama, guayaba, cereza, banano, remolacha, papaya, guanábana, guaraná, breva, papayuela, pera, pitahaya, pomarrosa, etc.

Frutas semiácidas: Tomate de árbol, mandarina, curuba, tomate, mamoncillo, ciruela, jocote, lima, pomarrosa brasilera, níspero del Japón, guayaba, granadilla, fresa, manzana verde, frambuesa, mango, feijoa, durazno, melocotón, curuba, etc.

Frutas ácidas: Limón, kiwi, borojó, uva, tamarindo, mora, manzana de agua, maracuyá, naranja, guayaba, toronja, tamarindo, pomelo, piña, etc.

Teniendo en cuenta esta clasificación, veamos las combinaciones que debemos y no debemos hacer a la hora de consumirlas:

• Las frutas neutras podemos combinarlas entre ellas.
• La patilla (sandía) debe consumirse sola.
• No debemos combinar frutas ácidas y semiácidas.
• Las frutas dulces se pueden mezclar entre sí (exceptuando la sandía).
• No se deben mezclar frutas dulces y neutras, ya que se pueden presentar indigestiones, además se pueden presentar fermentaciones tóxicas que ocasionarían trastornos hepáticos.
• No combinar frutas dulces y ácidas ya que permanecerían por mucho más tiempo del recomendado en los intestinos, generando fermentaciones tóxicas.
• Las frutas dulces deben consumirse cuanto antes para que no tengan contacto con el oxígeno por mucho tiempo, ya que esto eleva la concentración de arsénico ocasionando intoxicación.
• Consume las frutas ácidas antes del medio día y no lo hagas en exceso, estas dentro del organismo se convierten en frutas alcalinas, es decir, que no tienen acidez, las cuales ayudan a depurar la sangre y los intestinos, además de reforzar el sistema inmunológico.
• Debes comer las frutas con el estómago vacío, jamás de postre porque dificultan la digestión.
• No mezcles más de tres frutas a la vez, ya que sobrecargarías el estómago y no se digerirían correctamente.
• No se debe agregar ningún endulzante a los jugos que contienen fruta, especialmente si se toman con fines terapéuticos. Si los jugos son ácidos y los van a consumir los niños, se puede agregar un poco de miel de agave o de abejas.
• Se deben consumir frutas frescas y en lo posible, orgánicas, si no lo son, debes eliminar los pesticidas antes de consumirlas, aprende a hacerlo, dando click acá.
• Jamás les agregues azúcar porque dañarás todas las propiedades nutricionales de las frutas.

Además hay otras combinaciones que no debemos consumir continuamente.

• Piña con lácteos: es un tóxico poderoso.
• Guayaba con banano: Causa acidosis.
• Naranja con zanahoria: Puede producir agrieras y reflujo.
• Papaya con limón: Produce anemia y ocasiona problemas con la hemoglobina.

No olvides que la fructosa (azúcar natural) nutre nuestro cerebro y páncreas, por eso debemos consumirla adecuadamente para que no cause fermentación.

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Vivian Gil-Ro.

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Disfruta de Hortalizas y Frutas en AgroExpo

Hola, fui a AgroExpo a conocer más sobre las frutas y hortalizas de mi país, y quiero mostrarte algo de lo que me encontré, para que tu también te animes y vayas a Corferias.

Espero que te haya gustado y que te animes a ir a AgroExpo, recuerda que está hasta el 20 de julio. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Frutas y Hortalizas en AgroExpo 2015

Hola, hoy estoy muy contenta porque del 9 al 20 de julio de 2015 las frutas y hortalizas se toman AgroExpo 2015 en Corferias, buscando impulsar la promoción y mejora en los procesos de la industria del sector hortifrutícola, posicionar los distintos productos que se comercializan y se exportan actualmente, si quieres saber más sobre esto y ganar una boleta VIP para asistir a AgroExpo 2015, no te pierdas este video.

Como te prometí, a continuación te dejo la agenda académica de la primera versión del Congreso Nacional de Promoción al Consumo de Frutas y Hortalizas que se realizará el 13 de julio en el auditorio principal de Corferias. Da click en cada imagen para verla más grande.

Espero que te animes a participar en el sorte que estoy haciendo en mi canal de youtube, recuerda que los únicos comentarios válidos son los que se dejen allá, bajo el video. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Astringente frutal

Hola, un astringente tiene propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, cierra poros y ayuda a eliminar el brillo del rostro, se usan después de limpiar la piel y antes de hidratarla en pieles grasas o mixtas, este tipo de productos no son recomendados para pieles secas o sensibles.

Hoy quiero enseñarte a preparar un astringente casero, así que toma nota.

Ingredientes:

1 rebanada de piña de 1 cm de grosor aproximadamente y sin cáscara.
1/2 manzana roja sin semillas
5 uvas verdes
4 cucharadas de té de manzanilla
4 cucharadas de agua de rosas (aprende a hacer agua de rosas dando click acá)

Preparación:

Colocar todas las frutas en la licuadora y agregar el agua de rosas, licuar durante 3 minutos y añadir después, poco a poco, el té de manzanilla, ya sin licuar más los ingredientes.

Preparación:

Agita antes de usar y aplica con un algodón con masajes circulares por todo el rostro y cuello, déjalo durante 5 minutos y retíralo con agua fresca.

Imagen tomada de: www.rmenovarser.co

Este astringente debes guardarlo en la nevera por máximo 8 días, teniendo en cuenta que si cambia de olor o color, debes preparar uno nuevo. Cada uno verá resultados en su rostro de diferente manera, por eso no puedo decirte cómo funcionará en ti.

Espero que lo prepares y aproveches los beneficios de estas frutas. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Sube tus defensas naturalmente

Hola, sé que tenemos épocas en las que sentimos que vivimos constantemente enfermos, y esto es debido a que tenemos bajas nuestras defensas, cuando te sientas así no esperes mucho tiempo y prepara este jugo que además de delicioso te va a ayudar a que tu salud mejore muchísimo.

Ingredientes:

5 guayabas

2 naranjas

3 limones

1 toronja

1/2 taza de agua

Preparación:

Pon todos los ingredientes en la licuadora o en el extractor de jugos y mézclalos muy bien. 

Bébelo inmediatamente lo prepares, y si es posible consúmelo cada mañana, verás los grandes beneficios que te trae.

Espero que consigas todos los ingredientes, cada uno es importante y no se reemplaza por otro, pues no tendría entonces las mismas propiedades este jugo.

Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Hielos frutales

Hola, esta idea me encanta, la idea es cambiar el aspecto de tus bebidas para hacerlas más divertidas. ¿Te animas? Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Aspic de frutas y ¡Feliz navidad!

Hola, el día de hoy quiero enviarte un saludo desde el fondo de mi corazón, quiero agradecerte por visitar mi página, por dejarme tus comentarios, y apoyarme en este proyecto.

También quiero compartirte el nuevo video en el canal, una muy rica receta para estas fiestas, además de que es muy fácil de hacer, no lleva mucho tiempo, anímate a prepararla. Si no tienes el molde en forma de árbol no importa, usa el que tengas. Cuéntame qué haces en tu casa el 24 de diciembre, me encantaría saberlo. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Quitemos los pesticidas de nuestras frutas y vegetales

Sabemos que cuando compramos frutas o verduras, la gran mayoría han sido cultivadas teniendo contacto con pesticidas que harán daño a nuestra salud, y aunque creemos que con lavarlas con agua es suficiente, no lo es, es por esto que conseguí 3 recetas que puedes hacer fácilmente en tu casa y así cuidar tu salud y la de tu familia aún más.

1 receta:

Ingredientes:

1 cucharada de jugo de limón

1 cucharada de vinagre blanco

1 taza de agua

Mezcla todo en un frasco con spray y rocía la solución sobre tus frutas o vegetales antes de lavarlos.

2 receta:

Ingredientes:

1 taza de agua

1 taza de vinagre blanco

1 cucharada de bicarbonato de sodio

1/2 limón

Mezcla todo en un frasco con spray y rocía la solución sobre tus frutas o vegetales antes de lavarlos.

3 receta:

Ingredientes:

20 gotas de extracto de semilla de toronja (no sé en dónde podemos conseguirlo, si sabes no dudes en dejarme la información en los comentarios, gracias)

1 cucharada de bicarbonato de sodio

1 taza de vinagre blanco

1 taza de agua

Mezcla todo en un frasco con spray y rocía la solución sobre tus frutas o vegetales antes de lavarlos.

Espero que estos datos te sirvan y prepares alguno, cuéntame cuál vas a tener en tu cocina. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo de tamarindo

El tamarindo es una fruta que se cultivó en un principio en las zonas secas de África pero que desde hace muchísimos años se explota en India, también lo cultivan en Colombia, México, Puerto Rico, Costa Rica, Cuba, Perú, aunque existe en todos los países tropicales de América.

Puedo decir que es uno de los jugos más refrescantes que he probado, tal vez en tu país se conozca con otro nombre pero te recomiendo que lo busques y lo consumas, ¡es delicioso! Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Hablemos de la feijoa y remedios caseros

Hola a todos, llegó hace unos días mi mamá a la casa con una caja de feijoas y apenas la abrí sentí ese olor que me devolvió a una época de mi adolescencia en donde en la casa de mis primos las arrancábamos de la mata y las comíamos. ¡Qué rico tener la posibilidad de tener frutas en nuestras casas!

Claro, ahora vivo en un apartamento y no es tan fácil cultivar ciertos alimentos pero aún así agradezco por vivir en un país en el que abundan las frutas y en la “tienda de la esquina” consigo casi cualquier antojo de fruta que tenga.

Sé que muchas personas no conocen la feijoa o sus propiedades, así que decidí hacer un video hablando un poco de ella, espero que les guste y cuando tengan la oportunidad de consumirla no solo la prueben sino que también la huelan … ese olor dulce enamora. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Hagamos hielos frutales

Para muchas personas tomar agua no es tan divertido, pero es necesario para nuestra salud, así que acá te traigo una idea genial y divertida para darle un toque de sabor al agua y además es saludable.

Estos hielos frutales son muy fáciles de hacer, puede ser una de esas actividades familiares, anímate a hacerlos y verás el divertido resultado. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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