Jugo de frutas y verduras para adelgazar

Como te gustó tanto el video anterior, en donde te conté cómo preparar el jugo más EFECTIVO para adelgazar, decidí enseñarte otra receta con la que puedes alternarlo.

Como ves, tiene ingredientes similares al anterior, así que si quieres ver las contraindicaciones y beneficios del rábano, la piña y el tomate de árbol da click acá, porque ya te hablé de ellos. En cuando a los demás ingredientes, te voy a dar una rápida mirada para que comprendas lo buenos que son para adelgazar.

La berenjena ayuda a eliminar la grasa abdominal y a bajar el colesterol. ya que es diurética porque contiene mucha agua y fibra. Además mejora el tránsito intestinal y elimina las toxinas del organismo. Si eres propenso a tener problemas estomacales es mejor que no la consumas.

El apio ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo por su efecto depurativo, es diurético y proporciona saciedad. No se debe consumir durante el embarazo, ni si se tiene alergia a este alimento o se toman medicamentos anticoagulantes.

Por último, la manzana es baja en sodio, calorías y grasa, contiene fibra que te ayuda a regular el metabolismo, es saciante, regula los niveles de colesterol, energizante (lo que te ayuda a la hora de quemar calorías) y evita la retención de líquidos. Verifica que no seas alérgico a esta fruta antes de consumirla.

Ya que conoces esta receta y tienes claro si puedes consumir el jugo o no, te invito a que compartas esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Postre saludable navideño: mousse de chocolate - Colaborativo

Hoy quiero enseñarte a preparar un delicioso postre para navidad que puedes preparar fácilmente, lo mejor de todo es que es muy saludable.... ¡Y DE CHOCOLATE! #yummy No te lo puedes perder.

Ya que lo viste, visita el canal de mis amigas Elena y Silvana para ver sus postres navideños, deliciosos y también sencillos de preparar, así como el mío (o tal vez más). Comparte este video en tus redes sociales y síguelas a ellas en sus canales. Besos.

Vivian Gil-Ro.

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Snacks navideños saludabes

Hola, hoy quiero enseñarte a preparar algunos snacks saludables para Navidad inspirados en Pinterest, si quieres aprender a hacerlos, mira este video.

Cuéntame cuál fue el que más te gustó, y ahora te invito a visitar los canales de las niñas que participaron en este colaborativo, para que completes la cena navideña: El mundo de Lynda, Kathy Gamez, Connie Decorarte, La Cacerola de Silvana. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Desayuno - Pancakes saludables

Hola, hoy quiero darte una receta muy sencilla y deliciosa para tus desayunos, no te la pierdas.

Espero que te haya gustado y que cuando los prepares, me envíes fotos a mis redes sociales. Besos,

VivianGil-Ro.

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Smoothie saludable de chocolate | Desayuno saludable

Hay un desayuno que me encanta porque me da energía, es saludable y además calma mis antojos de dulce,  y he decidido que hoy quiero compartirlo contigo.

Los ingredientes son:

Leche, puedes usar animal o vegetal, si quieres aprender a hacer leches vegetales, ya te he dejado los tutoriales de las leches de linaza, ajonjolí (sésamo), arroz y avena así que da click en cada una y disfruta de sus beneficios.

Banano, que nos ayuda a recuperar electrolitos después de hacer deporte, ayuda a prevenir calambres, disminuye la presión arterial, promueve la absorción de calcio, ayuda a la buena función muscular y nerviosa, mejora la digestión entre muchas otras propiedades. Pero no me voy a extender porque ya te hablé de esta fruta aquí, así que te invito a conocerla mucho mejor e incluirla en tu alimentación diaria. Además, no puedes perderte este otro smothie que te enseñé a preparar hace un tiempo, que incluye banano y fresa, estoy segura que te va a encantar, y antes de que continuemos, recuerda no botar la cáscara, acá te digo por qué.

Cacao en polvo o cocoa, que trae grandes beneficios para la salud ya que es antioxidante, estimulante y reanima nuestro cuerpo aumentando nuestro ánimo, es un alivio natural frente al estreñimiento, ideal para el sistema cardiovascular, entre otros.

Miel, regulador del azúcar en la sangre, reduce el estrés metabólico, estimula la relajación nocturna y el sueño, es un suave laxante, etc.

Recuerda que si te animas a prepararlo, me encantaría ver las fotos, así que puedes enviármelas por facebook, twitter o a mi correo electrónico: viviangilromakeup@gmail.com Comparte esta información con las personas que más quieres para que ellos también tengan un delicioso y saludable desayuno. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo preparar stevia líquida fácilmente | 0 calorías

Sé que te gustó mucho el video en el que te enseñé a preparar stevia en polvo en menos de 30 segundos (si no has visto ese video no dudes en dar click acá), pero también he recibido muchos correos en donde me piden que les enseñe a hacer la stevia líquida, ya que la que hicimos anteriormente no se disuelve fácilmente en los tés o en el café, así que como tú eres el eje de este blog y de mi canal de youtube, con mucho gusto hoy quiero enseñarte a hacer stevia líquida, que dicho sea de paso, aunque el proceso es más largo que el que ya conoces para hacer la stevia en polvo, no es nada complicado. Pero no te voy a adelantar nada, anímate a ver este video y a preparar tu endulzante natural en casa.

Como ves es muy sencillo, es solo que escojas un día en el que vayas a estar en casa para hacer la stevia líquida con paciencia y tiempo, y mientras tanto, recuerda leer todo sobre la stevia, porque ya te lo conté TODO en este post, es muy necesario que tengas toda la información para que entiendas cada vez más cómo cuidar tu salud.

Y como sé que quieres que tus seres queridos también se cuiden, te pido que me ayudes a difundir esta información compartiendo el link de esta publicación en tus redes sociales o por correo, así podre llegar a más personas y entre tu y yo pondremos un granito de arena para hacer un mundo mucho más saludable. Gracias por tu apoyo. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para limpiar el organismo, especialmente el hígado

Creo que esta época es perfecta para limpiar el organismo, hemos acumulado las consecuencias de no comer saludablemente durante todo el año y nos espera una época en donde generalmente damos rienda suelta a nuestra hambre y comemos platillos que aunque deliciosos, no nos hacen tanto bien, así que noviembre me parece un mes preciso para salir de todos los excesos y llegar a diciembre un poco más livianos, por eso decidí compartir contigo este sencillo y delicioso jugo que nos ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo, especialmente el hígado.

Ya en otras oportunidades te he dado recetas para desintoxicar el cuerpo, y como me gusta que tengas múltiples opciones, puedes dar click acá, acá y acá, y ya que estamos en esto, ¿por qué no miras también este jugo para limpiar el colon y bajar de peso? Seguro también te gusta.

Bueno, no me enredo más y mejor empiezo por contarte que la manzana es diurética, desintoxica el hígado gracias a su contenido de Cisteína, actúa contra los radicales libres, reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, ayuda a controlar el ácido úrico y estimula la producción de jugos gástricos, entre otras propiedades. Verifica que no seas alérgico a esta fruta y no consumas las semillas.

Dime si no te parece que ya solo con la manzana el cuerpo va a recibir múltiples beneficios y se comenzará a deshacer de tanta toxina. Bueno, pues vamos a potenciar tanta maravilla con la zanahoria, la cual reduce las posibilidades de padecer de estreñimiento por su alto contenido en fibra, así como la manzana, esta también es diurética, regula el ciclo menstrual, disminuye el colesterol, disipa gases, ayuda a la desintegración de cálculos renales, es vigorizante, normalizador de la sangre, ayuda en los procesos digestivos, ayuda a adelgazar y disminuye la acidez. No las consumas si tienes diabetes, o estás lactando ya que puede cambiar el sabor de la leche.

Ya así el jugo queda perfecto, pero si no eres alérgico y quieres darle un toque extra, agrégale una pizca de jengibre, este activa los jugos digestivos, disminuye las flatulencias, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda en la prevención de cáncer de colon y ovarios, disminuye las migrañas, reduce los niveles de estrés, combate los radicales libres. No lo consumas si tienes fiebre.

En general, si estas embarazada, lactando o tienes alguna enfermedad medicada, antes de consumir este jugo, consulta con tu médico, ya que él es el que tiene tu historia clínica y es el único que puede determinar si es bueno o no para ti, tomarlo.

Ahora ya que tienes toda la información completa, cuéntame desde cuándo lo vas a tomar y si le agregas jengibre o no. Además, te invito a que no te quedes con esta información, sino que la compartas con el mundo, así que no lo dejes para después, de una vez comparte esta publicación en tus redes sociales y envía el link a tus amigos y familiares. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Todo sobre el alpiste para adelgazar

El alpiste es una planta que se usa generalmente para alimentar a los pájaros, su semilla se usa para preparar una leche que tiene más proteína que dos o tres libras de carne, pero como contiene aminoácidos estables, esta proteína pasa de manera indestructible a nuestro organismo y por lo tanto serán mejor aprovechados pues no contiene las toxinas y el colesterol de la carne. Sé que ya quieres saber cómo preparar esta leche, así que no te pierdas el siguiente video.

Esta leche:

• Mejora la digestión.
• Desinflama el hígado y el páncreas.
• Reduce el nivel de glucosa en la sangre, por lo tanto es excelente para los diabéticos.
• Ayuda en el tratamiento de la cirrosis.
• Previene el envejecimiento prematuro.
• Ayuda en el tratamiento de afecciones en los riñones.
• Baja la tensión arterial.
• Ayuda en el tratamiento de la cistitis.
• Ayuda en el tratamiento de artritis o reumas.
• Alivia infecciones urinarias.
• Estimula la actividad renal.
• Reducción de grasa en el organismo.
• Mejora el estado de la piel.
• Es un remedio fabuloso contra la celulitis.
• Disminuye la obesidad.

No se debe consumir más de un vaso en períodos largos ya que tiene un alto efecto diurético y puede generar debilidad muscular y pérdida de sales minerales. Si quieres consumirla como te recomendé en el video, debes hacerlo por 2 o 3 semanas y descansar otras 2 semanas antes de volver a iniciar el tratamiento. También te recomiendo que esperes al menos una hora después de tomarla en ayunas, para desayunar.

No deben consumirlo personas que consuman medicamentos para disminuir la tensión arterial, tampoco los que reciben insulina o toman medicación para controlar los niveles de glucosa. Se dice que las personas con colon irritable, enfermedad de Crohn, divertículos o colitis ulcerosa no deben consumirlo por la cantidad de fibra que posee, pero a algunos los alivia, así que los estudios aún no son conclusivos en este tema. Y aunque dentro de los beneficios se habla de mejorar problemas de los riñones y las vías urinarias, lo mejor es consultar al médico antes de consumirlo, igualmente si se está embarazada o en período de lactancia.

Diferencia entre alpiste para aves y para consumo humano

Se ha descubierto últimamente que el alpiste contiene sílice en su corteza, el cual genera cáncer especialmente en garganta y esófago, estas fibras no afectan a las aves pero si a los humanos, por eso a la hora de comprarlo se debe tener en cuenta que sea para consumo humano, es decir, que el alpiste ya ha sido tratado para eliminar el sílice que contiene y así no nos afecte, es por esto que es mejor buscarlo en tiendas naturistas, herbolarios o en donde se vendan suplementos alimenticios o alimentos naturales.

Si quieres usar el alpiste para aves, entonces a los pasos que te indiqué en el video anterior, debes agregar uno y es, lavarlo como mínimo tres veces revisando que el agua debe salir limpia y dejarlo en remojo por 24 horas antes de filtrar el agua y licuarla, después de esto, lávala tres veces más.

Por qué la leche de alpiste ayuda a adelgazar

Esta bebida contiene lipasa, una enzima que elimina la grasa corporal y que también se encuentra en la leche materna, 

Así que ya que tienes más claro qué es el alpiste, los beneficios y contraindicaciones y cómo consumirlo para adelgazar, te invito a compartir esta información en tus redes sociales para que más personas consuman esta semilla de manera correcta, obteniendo sus beneficios pero teniendo el debido cuidado para no generar más problemas a su salud. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo adelgazar con semillas de girasol | DIY

Las semillas de girasol podemos encontrarlas comúnmente en color gris con vetas blancas, pero también se presentan en color miel, blanco o rojo entre otros. Estas semillas tienen ácidos grasos, calcio, potasio, magnesio, fósforo, etc. Consumirlas constantemente ayuda a disminuir las probabilidades de infartos, son favorables para los deportistas pues les ayuda a su rendimiento físico. Son excelentes para las mujeres embarazadas pues contienen ácido fólico y favorece el sistema inmunológico.

En general las semillas de girasol tienen estos y muchísimos otros beneficios para nuestro cuerpo, si quieres saber cómo adelgazar con ellas, no te pierdas el video.

Si esta información te pareció interesante, compártela en tus redes sociales, recuerda que si tienes alguna enfermedad medicada o eres menor de edad debes consultar con tu médico antes de hacer cualquier truco casero. Besos,

Vivian Gil-Ro

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Agua desintoxicante | Adelgazar

Hola, hoy quiero enseñarte a preparar un agua desintoxicante, perfecta para tomar un día antes de comenzar una dieta, (aunque yo prefiero los cambios de alimentación a las dietas), no tienes que comer algo especial ese día, simplemente toma el agua que sus ingredientes harán el trabajo.

La fresa o frutilla tiene leves propiedades digestivas, así que si tienes diarrea o dolor de estómago es mejor no consumirla. El pepino cohombro es altamente diurético, como ya lo mencioné en el video, y puede generar que se eliminen sales minerales en gran cantidad del organismo, así que la persona que lo consume puede sentir decaimiento, disminución del apetito sexual o fatiga muscular; de igual forma, si tienes diarrea o indigestión, así como la fresa, puede aumentar los síntomas, así que evítalo. 

El limón está contraindicado para personas con acidosis, anemia, artritis degenerativa, cólicos renales, descalcificación, desmineralización, dientes flojos, enfermedades de los nervios, estreñimiento crónico, fragilidad en los huesos, grietas en la lengua, hernias hiatales, inflamación de la matriz, osteoporósis, raquitismo, sensibilidad a los ácidos, uretritis, mujeres embarazadas, cuando tienen el período menstrual o cuando esté lactando.

Para finalizar, la menta puede producir dermatitis, gastritis, nerviosismo, insomnio o alergia. No se debe consumir si sufres de gastritis, hernia hiatal o acidez estomacal. Tampoco se recomiendo durante el embarazo ni la lactancia.

Ya teniendo claro tanto los beneficios que te conté en el video, como las contraindicaciones de los ingredientes del agua desintoxicante, espero que te animes a prepararla, sé que su sabor te va a gustar. Comparte este post con tus amigos para que ellos también conozcan esta receta saludable. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo hacer sopa de verduras | Cena saludable | Souping

Hola, consumir algunas sopas en las noches te ayudará en el proceso de llegar a tu peso ideal, es por esto que quiero comenzar con una serie de videos en donde te enseñaré a hacer sopas adelgazantes, hoy comienzo con una muy sencilla y conocida, así que si quieres más, déjame tu petición en los comentarios.

Comparte este video en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Soufle de ahuyama - Adelgaza | Receta saludable

Esta, como muchas de las recetas que les enseño en mi blog y en el canal, son adaptaciones de otras recetas que encuentro en mis libros de cocina, el original es con calabaza, pero yo decidí cambiarlo a ahuyama, que gusta más en mi casa, y nos encantó.

Espero que te animes a prepararlo y que te gust tanto como a nosotros.

Vivian Gil-Ro.

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Dos desayunos saludables - Adelgazar

Hola, hoy te traigo dos ricas y sencillas recetas de desayunos saludables que te ayudarán a saciarte, por lo que no estarás picando entre comidas.

Si te gustaron las recetas, comparte el video en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Adelgaza con bebida de semillas de chía

Hola, ya hemos hablado antes en el blog de las semillas de chía (si no conoces ese post, da click acá), ahora quiero enseñarte un truco casero que estoy haciendo hace algunas semanas y me encanta porque me ayuda a no comer tanto a la hora del almuerzo y la cena, es muy refrescante y ya los demás están viendo los resultados, pues me han dicho varias veces que me ven que mi cuerpo ha adelgazado.

Ahora quiero que completes esta información dando click acá para que veas las maravillas que puedes hacer con el limón para tu salud y para tu belleza. ¡No vayas a perderte esta información! Estoy segura que te va a encantar.

Si te animas a prepararlo, recuerda ser constante, no te recomiendo que lo consumas en ayunas pues puede ser un leve laxante.

S te gustó esta información y vas a consumir ahora esta bebida, comparte la receta con tus amigos en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Brownies saludables veganos

Hola, hoy quiero que endulcemos este lunes con una deliciosa receta de brownies, pero estos son muy saludables, así que anímate a prepararlos y a divertirte en el proceso.

Ingredientes:

1/2 taza de cacao en polvo
1 taza de harina de avena
1 cdta. de polvo para hornear
1 cdta. de esencia de vainilla
1 cdta. de bicarbonato de sodio
3 bananos maduros

Si te gustó esta receta, compártela en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Receta - Papas a la francesa saludables

Esta es una versión un poco más saludable de las papas a la francesa, aprende a prepararlas y quédate con esta versión, más saludable que la que venden en los sitios de comidas rápidas.

Otros nombres para la guatila son: papa de pobre, náhuatl chayotli, calabaza espinosa, chayotera, cidrapapa, cidrayota, papa del aire, chuchu, erizo, cidra, entre otros.

Si te gustó esta receta, compártela en tus redes sociales, y si preparas estas papas, envíame tus fotos a mi twitter, facebook o instagram. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Saludabe y fácil mermelada de fresas

Hola, hoy quiero darte una sencilla y deliciosa receta de una saludable mermelada de fresas, anímate a ver el video y a prepararla.

Espero que te haya gustado esta receta y no olvides compartir esta publicación con tus amigos. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Receta - Hamburguesas de zanahoria

Hola, la siguiente es una receta que puedes preparar muy rápidamente, quedan muy ricas estas hamburguesas y son más saludables que las normales.

También puedes prepararlas asadas, espero que te animes a probarlas y contarme qué te parecieron. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Torta saludable de ahuyama

Hola, quiero enseñarte una receta saludable y deliciosa: Torta saludable de ahuyama, espero que te animes a prepararla porque sé que va a encantar a todos en casa.

Recuerda que la ahuyama también puedes conocerla como: Auyama, calabaza, curubita máxima, calabacín, zapallo, zapallito, calabacita, pipián, ayote y en inglés: squash. 

Así no te guste tanto la ahuyama, como a mi, anímate a prepararla, vas a quedar gratamente sorprendida. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Smoothie de banano y fresa

Hace un par de días publiqué en mis redes sociales la foto de un smoothie que preparé para mi desayuno y les pregunté si querían la receta, la respuesta fue contundente, sí querían saber cómo lo preparé, así que acá van los ingredientes y el paso a paso.

Ingredientes:

1/4 de vaso de agua de coco

1 o 2 bananos

Fresas al gusto (las mías estaban congeladas)

Granola al gusto

Semillas de chía
Coco deshidratado

Preparación:

Agrega el agua de coco a la licuadora o procesador de alimentos, luego los bananos y las fresas y licúa.

Pon el resultado en el recipiente en el que lo vayas a consumir y guárdalo en el congelador por unos minutos si lo quieres tipo helado como yo, tu decides cuánto tiempo dejarlo, yo no lo dejo más de 3 para que no quede tan frío.

Sácalo del congelador, sobre él pon la granola, las semillas de chía y el coco deshidratado al gusto y ¡Disfruta!

Si te gustó esta receta, no te pierdas las que te comparto en instagram, facebook y snapchat en donde me encuentras como viviangilro. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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