Snacks navideños saludabes

Hola, hoy quiero enseñarte a preparar algunos snacks saludables para Navidad inspirados en Pinterest, si quieres aprender a hacerlos, mira este video.

Cuéntame cuál fue el que más te gustó, y ahora te invito a visitar los canales de las niñas que participaron en este colaborativo, para que completes la cena navideña: El mundo de Lynda, Kathy Gamez, Connie Decorarte, La Cacerola de Silvana. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Desayuno - Pancakes saludables

Hola, hoy quiero darte una receta muy sencilla y deliciosa para tus desayunos, no te la pierdas.

Espero que te haya gustado y que cuando los prepares, me envíes fotos a mis redes sociales. Besos,

VivianGil-Ro.

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Smoothie saludable de chocolate | Desayuno saludable

Hay un desayuno que me encanta porque me da energía, es saludable y además calma mis antojos de dulce,  y he decidido que hoy quiero compartirlo contigo.

Los ingredientes son:

Leche, puedes usar animal o vegetal, si quieres aprender a hacer leches vegetales, ya te he dejado los tutoriales de las leches de linaza, ajonjolí (sésamo), arroz y avena así que da click en cada una y disfruta de sus beneficios.

Banano, que nos ayuda a recuperar electrolitos después de hacer deporte, ayuda a prevenir calambres, disminuye la presión arterial, promueve la absorción de calcio, ayuda a la buena función muscular y nerviosa, mejora la digestión entre muchas otras propiedades. Pero no me voy a extender porque ya te hablé de esta fruta aquí, así que te invito a conocerla mucho mejor e incluirla en tu alimentación diaria. Además, no puedes perderte este otro smothie que te enseñé a preparar hace un tiempo, que incluye banano y fresa, estoy segura que te va a encantar, y antes de que continuemos, recuerda no botar la cáscara, acá te digo por qué.

Cacao en polvo o cocoa, que trae grandes beneficios para la salud ya que es antioxidante, estimulante y reanima nuestro cuerpo aumentando nuestro ánimo, es un alivio natural frente al estreñimiento, ideal para el sistema cardiovascular, entre otros.

Miel, regulador del azúcar en la sangre, reduce el estrés metabólico, estimula la relajación nocturna y el sueño, es un suave laxante, etc.

Recuerda que si te animas a prepararlo, me encantaría ver las fotos, así que puedes enviármelas por facebook, twitter o a mi correo electrónico: viviangilromakeup@gmail.com Comparte esta información con las personas que más quieres para que ellos también tengan un delicioso y saludable desayuno. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo preparar stevia líquida fácilmente | 0 calorías

Sé que te gustó mucho el video en el que te enseñé a preparar stevia en polvo en menos de 30 segundos (si no has visto ese video no dudes en dar click acá), pero también he recibido muchos correos en donde me piden que les enseñe a hacer la stevia líquida, ya que la que hicimos anteriormente no se disuelve fácilmente en los tés o en el café, así que como tú eres el eje de este blog y de mi canal de youtube, con mucho gusto hoy quiero enseñarte a hacer stevia líquida, que dicho sea de paso, aunque el proceso es más largo que el que ya conoces para hacer la stevia en polvo, no es nada complicado. Pero no te voy a adelantar nada, anímate a ver este video y a preparar tu endulzante natural en casa.

Como ves es muy sencillo, es solo que escojas un día en el que vayas a estar en casa para hacer la stevia líquida con paciencia y tiempo, y mientras tanto, recuerda leer todo sobre la stevia, porque ya te lo conté TODO en este post, es muy necesario que tengas toda la información para que entiendas cada vez más cómo cuidar tu salud.

Y como sé que quieres que tus seres queridos también se cuiden, te pido que me ayudes a difundir esta información compartiendo el link de esta publicación en tus redes sociales o por correo, así podre llegar a más personas y entre tu y yo pondremos un granito de arena para hacer un mundo mucho más saludable. Gracias por tu apoyo. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para limpiar el organismo, especialmente el hígado

Creo que esta época es perfecta para limpiar el organismo, hemos acumulado las consecuencias de no comer saludablemente durante todo el año y nos espera una época en donde generalmente damos rienda suelta a nuestra hambre y comemos platillos que aunque deliciosos, no nos hacen tanto bien, así que noviembre me parece un mes preciso para salir de todos los excesos y llegar a diciembre un poco más livianos, por eso decidí compartir contigo este sencillo y delicioso jugo que nos ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo, especialmente el hígado.

Ya en otras oportunidades te he dado recetas para desintoxicar el cuerpo, y como me gusta que tengas múltiples opciones, puedes dar click acá, acá y acá, y ya que estamos en esto, ¿por qué no miras también este jugo para limpiar el colon y bajar de peso? Seguro también te gusta.

Bueno, no me enredo más y mejor empiezo por contarte que la manzana es diurética, desintoxica el hígado gracias a su contenido de Cisteína, actúa contra los radicales libres, reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, ayuda a controlar el ácido úrico y estimula la producción de jugos gástricos, entre otras propiedades. Verifica que no seas alérgico a esta fruta y no consumas las semillas.

Dime si no te parece que ya solo con la manzana el cuerpo va a recibir múltiples beneficios y se comenzará a deshacer de tanta toxina. Bueno, pues vamos a potenciar tanta maravilla con la zanahoria, la cual reduce las posibilidades de padecer de estreñimiento por su alto contenido en fibra, así como la manzana, esta también es diurética, regula el ciclo menstrual, disminuye el colesterol, disipa gases, ayuda a la desintegración de cálculos renales, es vigorizante, normalizador de la sangre, ayuda en los procesos digestivos, ayuda a adelgazar y disminuye la acidez. No las consumas si tienes diabetes, o estás lactando ya que puede cambiar el sabor de la leche.

Ya así el jugo queda perfecto, pero si no eres alérgico y quieres darle un toque extra, agrégale una pizca de jengibre, este activa los jugos digestivos, disminuye las flatulencias, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda en la prevención de cáncer de colon y ovarios, disminuye las migrañas, reduce los niveles de estrés, combate los radicales libres. No lo consumas si tienes fiebre.

En general, si estas embarazada, lactando o tienes alguna enfermedad medicada, antes de consumir este jugo, consulta con tu médico, ya que él es el que tiene tu historia clínica y es el único que puede determinar si es bueno o no para ti, tomarlo.

Ahora ya que tienes toda la información completa, cuéntame desde cuándo lo vas a tomar y si le agregas jengibre o no. Además, te invito a que no te quedes con esta información, sino que la compartas con el mundo, así que no lo dejes para después, de una vez comparte esta publicación en tus redes sociales y envía el link a tus amigos y familiares. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Todo sobre el alpiste para adelgazar

El alpiste es una planta que se usa generalmente para alimentar a los pájaros, su semilla se usa para preparar una leche que tiene más proteína que dos o tres libras de carne, pero como contiene aminoácidos estables, esta proteína pasa de manera indestructible a nuestro organismo y por lo tanto serán mejor aprovechados pues no contiene las toxinas y el colesterol de la carne. Sé que ya quieres saber cómo preparar esta leche, así que no te pierdas el siguiente video.

Esta leche:

• Mejora la digestión.
• Desinflama el hígado y el páncreas.
• Reduce el nivel de glucosa en la sangre, por lo tanto es excelente para los diabéticos.
• Ayuda en el tratamiento de la cirrosis.
• Previene el envejecimiento prematuro.
• Ayuda en el tratamiento de afecciones en los riñones.
• Baja la tensión arterial.
• Ayuda en el tratamiento de la cistitis.
• Ayuda en el tratamiento de artritis o reumas.
• Alivia infecciones urinarias.
• Estimula la actividad renal.
• Reducción de grasa en el organismo.
• Mejora el estado de la piel.
• Es un remedio fabuloso contra la celulitis.
• Disminuye la obesidad.

No se debe consumir más de un vaso en períodos largos ya que tiene un alto efecto diurético y puede generar debilidad muscular y pérdida de sales minerales. Si quieres consumirla como te recomendé en el video, debes hacerlo por 2 o 3 semanas y descansar otras 2 semanas antes de volver a iniciar el tratamiento. También te recomiendo que esperes al menos una hora después de tomarla en ayunas, para desayunar.

No deben consumirlo personas que consuman medicamentos para disminuir la tensión arterial, tampoco los que reciben insulina o toman medicación para controlar los niveles de glucosa. Se dice que las personas con colon irritable, enfermedad de Crohn, divertículos o colitis ulcerosa no deben consumirlo por la cantidad de fibra que posee, pero a algunos los alivia, así que los estudios aún no son conclusivos en este tema. Y aunque dentro de los beneficios se habla de mejorar problemas de los riñones y las vías urinarias, lo mejor es consultar al médico antes de consumirlo, igualmente si se está embarazada o en período de lactancia.

Diferencia entre alpiste para aves y para consumo humano

Se ha descubierto últimamente que el alpiste contiene sílice en su corteza, el cual genera cáncer especialmente en garganta y esófago, estas fibras no afectan a las aves pero si a los humanos, por eso a la hora de comprarlo se debe tener en cuenta que sea para consumo humano, es decir, que el alpiste ya ha sido tratado para eliminar el sílice que contiene y así no nos afecte, es por esto que es mejor buscarlo en tiendas naturistas, herbolarios o en donde se vendan suplementos alimenticios o alimentos naturales.

Si quieres usar el alpiste para aves, entonces a los pasos que te indiqué en el video anterior, debes agregar uno y es, lavarlo como mínimo tres veces revisando que el agua debe salir limpia y dejarlo en remojo por 24 horas antes de filtrar el agua y licuarla, después de esto, lávala tres veces más.

Por qué la leche de alpiste ayuda a adelgazar

Esta bebida contiene lipasa, una enzima que elimina la grasa corporal y que también se encuentra en la leche materna, 

Así que ya que tienes más claro qué es el alpiste, los beneficios y contraindicaciones y cómo consumirlo para adelgazar, te invito a compartir esta información en tus redes sociales para que más personas consuman esta semilla de manera correcta, obteniendo sus beneficios pero teniendo el debido cuidado para no generar más problemas a su salud. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cúrcuma Latte

Hola, hace unos días estoy encantada preparando una nueva bebida, es muy saludable, perfecta para terminar las labores del día y además deliciosa, es como leíste en el título: Cúrcuma latte. ¿Y qué es eso? pues la receta de una bebida con leche, espuma y una especia que viene de India y de la cual ya te hablé en este post, pero en lugar de explicártelo con palabras, quiero que tú mismo(a) veas el video que creé para ti y así te quede mucho más claro no solo qué es, sino cómo lo preparo.

Como ves, es diferente y aunque al principio puedas sentir que esta bebida no es para ti, te recomiendo que le des una oportunidad, porque acá entre nos, yo también estaba un poco reacia a probarla al principio y después me pareció tan rica que se convirtió en esa bebida que preparo después de un día extenuante, me siento en el balcón y me tomo un respiro de 5 minutos mientras la consumo, créeme, este latte saludable es un aliado que te recomiendo sin pensarlo dos veces.

¿Y por qué te digo que es saludable? Porque todos los ingredientes son muy naturales y benefician a alguna parte de tu cuerpo, así como ayudar a prevenir o curar algunas enfermedades.

De la cúrcuma, como te dije al principio, ya te hablé, así que no voy a hacer eterno este post repitiendo toda la información que ya te di, si quieres leer todo sobre la cúrcuma, desde qué es hasta dónde comprarla, tienes que dar click acá.

De la canela también ya te hablé, ¿recuerdas mi post del té de canela, esa otra deliciosa y saludable bebida que te ayuda a adelgazar? Sí, en ese mismo te conté los beneficios y contraindicaciones de esta especia, así que da click acá y entérate de lo más importante de ella.

El siguiente ingrediente es la miel, sé que muchas personas me dirán que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre, pero si das click en este link podrás saber si esto es verdad o no. También, si quieres conocer las propiedades y contraindicaciones de este endulzante natural, te invito a leer este post (y de una vez aprender a hacer una deliciosa miel de menta).

Ahora me encantaría saber con qué tipo de leche vas a preparar este cúrcuma latte, ¿leche animal o vegetal? Esto va en gustos y no voy a decirte cuál usar, pues algunas personas no consumen leche animal por principios o simplemente por no tolerar la lactosa (aprovecho para invitarte a ver este video de un canal en el que colaboro en donde te enseño cómo sobrellevar esta intolerancia), y otras no consumen leches vegetales porque no las consiguen fácilmente o son muy caras, pero recuerda que ya te enseñé a preparar leche de arroz, leche de linaza, leche de ajonjolí y leche de avena. ¿Ya preparaste alguna? Me encantaría saberlo, así que pásate un ratico por los comentarios y conversamos, siempre te digo que me encanta hacerlo.

Por último, como siempre te digo, te agradecería el que compartieras esta publicación en tus redes sociales o con tus familiares y amigos, así ellos se enteran de esta bebida y cada vez más personas podremos disfrutar de alimentos saludables y deliciosos. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Todo sobre la cúrcuma

¿Qué es?

Es una especia de color amarillo utilizada hace más de 4000 años, es el ingrediente principal del curry y contiene curcumina.

Beneficios

• Tiene propiedades antiinflamatorias
• Previene el cáncer
• Cura las heridas
• Alivia los dolores de la artritis
• Mejora la digestión
• Ayuda a adelgazar
• Fortalece el sistema inmunológico
• Ayuda en el tratamiento de la artritis
• Protege al organismo de los radicales libres 
• Previene el Alzheimer
• Desintoxica el hígado
• Reduce el nivel del colesterol
• Evita las flatulencias
• Elimina la depresión
• Aliado en el tratamiento del túnel carpiano
• Reduce el nivel de los triglicéridos
• Previene ataques cardíacos
• Aliado en el tratamiento de problemas respiratorios
• Usada en el tratamiento de afecciones de la piel

Contraindicaciones

No se debe consumir si tiene cálculos biliares, ictericia, enfermedades del hígado, antes de una intervención quirúrgica, si se toman medicamentos anticoagulantes, si está embarazada, aún no se conoce si tiene efectos secundarios para las mujeres lactantes y los niños menores de 3 años tampoco deben consumirla.

¿Cómo consumirla?

• En forma de raíz: Se debe consumir de 1,5 a 3 g. al día.
• En polvo: Consumir entre 400 a 600 mg. 3 veces al día en sopas, bebidas, salsas, leche, etc.
• En tintura: Usar 2 o 3 gotas en sopas, té, agua, etc.
• En pasta: Para usar sobre la piel, como remedios caseros.
• En cápsulas: Tomar 1 a 3 diarias bajo recomendación médica.

¿En dónde comprarla?

Según la presentación en la que quieras consumirla, puedes buscarla en supermercados, tiendas naturistas, tiendas en donde venden vitaminas, etc.

Cuéntame si la has tomado y cómo la preparas, déjame tu comentario y comparte esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo hacer un batido desintoxicante

En el video de hoy traigo para ti un batido delicioso y maravilloso para desintoxicar tu cuerpo, te lo recomiendo especialmente en este época en la que han terminado las fiestas, en donde muchos de nosotros nos excedimos no solo con la comida, sino también con el licor. Así que si quieres saber cómo preparar esta maravilla para tu cuerpo, que además te ayudará a adelgazar, no te pierdas el siguiente video.

Como te prometí en el video, a continuación te voy a dar las propiedades de cada uno de los ingredientes de este batido.

Fresa: También llamada frutilla, esta fruta contiene vitaminas C, A, E, B1, B2, B3, B6, también aportan a tu cuerpo potasio, yodo, magnesio, hierro, calcio, fósforo y fibra. Gracias a tantas propiedades, es un excelente antioxidante, fortalece el sistema inmune, es desinfectante y antiinflamatorio, es diurética y una gran aliada a la hora de perder peso, ayuda a dejar de retener líquido, contribuye a la salud ósea, potencia la salud ocular y tiene un efecto antienvejecimiento. Si tienes cálculos renales, ácido úrico alto e hipertensión, agregar a tu alimentación diaria esta fruta, traerá grandes beneficios a tu salud; también previene de las enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer. La deben consumir las mujeres embarazadas ya que esta fruta contiene ácido fólico. Si eres alérgico a las aspirinas es mejor evitar esta fruta, ya que contiene ácido acetisalicílico.

Linaza:  Contiene fibra que ayuda a reducir el colesterol, por lo tanto nos ayuda a prevenir la tensión alta, ataques al corazón, derrames cerebrales y obstrucción de arterias. Además como es un gran saciante, te ayuda a perder peso, alivia el estreñimiento, previene el cáncer de colon y de mama, y ayuda a aliviar la psoriasis, la artritis reumatoide y el lupus. No se recomienda en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, con problemas de fribromas, ovarios poliquísticos o endometrosis, ni a personas con enfermedades inflamatorias intestinales.

Yogur: Contiene proteínas y calcio, potasio, magnesio y fósforo, vitaminas A, B y D, tiene poca grasa y por contener menos lactosa que la leche, las personas intolerantes a esta pueden muchas veces soportarlo. Fortalece huesos y dientes, previniendo la aparición de la osteoporosis, uñas quebradizas, retraso del crecimiento, pelo seco, frágil, lento crecimiento del mismo, piel seca, áspera, arrugas, ojos secos, entre otras.

Espero que pruebes este batido y me cuentes qué te pareció, yo estoy feliz tomándolo. Recuerda que no es necesario colarlo y que puedes tomarlo al desayuno a diario. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Hacks de belleza y salud con miel de abejas

La miel de abejas es un gran aliado para la salud y la belleza, es por esto que hoy quiero compartir contigo algunos trucos caseros para estar cada vez más saludable y bella(o).

Por otro lado, recuerda que consumir miel no va a elevar tus niveles de azúcar, ya que la fructuosa que este producto contiene (y que está en balance con la glucosa), permite que la glucosa sea absorbida por el hígado formando glucógeno, el cual pasa al cerebro, los riñones, el corazón y las células rojas, mejorando el funcionamiento de los tejidos esenciales, eliminando la glucosa de la circulación y por ende, reduciendo la cantidad de azúcar en nuestra sangre.

Eso sí, no consumas grandes cantidades, porque como todo, en exceso puede llegar a ser malo, y consulta a tu médico antes de hacer estos remedios caseros. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo adelgazar con semillas de girasol | DIY

Las semillas de girasol podemos encontrarlas comúnmente en color gris con vetas blancas, pero también se presentan en color miel, blanco o rojo entre otros. Estas semillas tienen ácidos grasos, calcio, potasio, magnesio, fósforo, etc. Consumirlas constantemente ayuda a disminuir las probabilidades de infartos, son favorables para los deportistas pues les ayuda a su rendimiento físico. Son excelentes para las mujeres embarazadas pues contienen ácido fólico y favorece el sistema inmunológico.

En general las semillas de girasol tienen estos y muchísimos otros beneficios para nuestro cuerpo, si quieres saber cómo adelgazar con ellas, no te pierdas el video.

Si esta información te pareció interesante, compártela en tus redes sociales, recuerda que si tienes alguna enfermedad medicada o eres menor de edad debes consultar con tu médico antes de hacer cualquier truco casero. Besos,

Vivian Gil-Ro

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9 hacks para revitalizar la piel + Look que llevo en el video

Hola, hoy quiero contarte algunos trucos que puedes hacer diariamente para que tu piel esté cada vez más revitalizada, no te pierdas el video, sé que vas a aprovechar esta información.

Cuéntame cuál de estos trucos vas a comenzar a hacer a diario, déjame tu comentario. Y como te prometí en el video, te dejo algunas fotos del look que llevo y los cosméticos que usé, para que te guíes y tu también lo puedas recrear.

Si te animas a hacer este look, espero que me envíes las fotos por alguna de mis redes sociales. Y si te gustaron tanto el video como el maquillaje, no dudes en compartir esta publicación en facebook, twitter, G+ o envíaselo por correo a tus amigos y seres queridos. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Soufle de ahuyama - Adelgaza | Receta saludable

Esta, como muchas de las recetas que les enseño en mi blog y en el canal, son adaptaciones de otras recetas que encuentro en mis libros de cocina, el original es con calabaza, pero yo decidí cambiarlo a ahuyama, que gusta más en mi casa, y nos encantó.

Espero que te animes a prepararlo y que te gust tanto como a nosotros.

Vivian Gil-Ro.

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Dos desayunos saludables - Adelgazar

Hola, hoy te traigo dos ricas y sencillas recetas de desayunos saludables que te ayudarán a saciarte, por lo que no estarás picando entre comidas.

Si te gustaron las recetas, comparte el video en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Adelgaza con bebida de semillas de chía

Hola, ya hemos hablado antes en el blog de las semillas de chía (si no conoces ese post, da click acá), ahora quiero enseñarte un truco casero que estoy haciendo hace algunas semanas y me encanta porque me ayuda a no comer tanto a la hora del almuerzo y la cena, es muy refrescante y ya los demás están viendo los resultados, pues me han dicho varias veces que me ven que mi cuerpo ha adelgazado.

Ahora quiero que completes esta información dando click acá para que veas las maravillas que puedes hacer con el limón para tu salud y para tu belleza. ¡No vayas a perderte esta información! Estoy segura que te va a encantar.

Si te animas a prepararlo, recuerda ser constante, no te recomiendo que lo consumas en ayunas pues puede ser un leve laxante.

S te gustó esta información y vas a consumir ahora esta bebida, comparte la receta con tus amigos en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cocteles sin licor

Hola, hoy quiero enseñarte 4 recetas para unos cocteles sin licor, perfectos para estas fiestas.

Cuéntame cuál te gustó más, besos.

Vivian Gil-Ro.

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Remedios caseros contra la acidez y gases estomacales

Hola, hoy te traigo algunos remedios caseros, de los muchos que existen, tanto para prevenir como para controlar los síntomas de la acidez y los gases estomacales.

Espero que te haya gustado esta información, recuerda enterarte más sobre los beneficios del anís estrellado, dando click acá; y comparte este post en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Receta - Hamburguesas de zanahoria

Hola, la siguiente es una receta que puedes preparar muy rápidamente, quedan muy ricas estas hamburguesas y son más saludables que las normales.

También puedes prepararlas asadas, espero que te animes a probarlas y contarme qué te parecieron. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Torta saludable de ahuyama

Hola, quiero enseñarte una receta saludable y deliciosa: Torta saludable de ahuyama, espero que te animes a prepararla porque sé que va a encantar a todos en casa.

Recuerda que la ahuyama también puedes conocerla como: Auyama, calabaza, curubita máxima, calabacín, zapallo, zapallito, calabacita, pipián, ayote y en inglés: squash. 

Así no te guste tanto la ahuyama, como a mi, anímate a prepararla, vas a quedar gratamente sorprendida. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Snacks saludables para días calurosos

Hola, en mi ciudad últimamente está haciendo mucho calor, y por eso quiero enseñarte a preparar un snack saludable para esos días de altas temperaturas.

Si te gustó esta idea, compártelo en redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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