martes, 15 de septiembre de 2015

Bebida refrescante y saludable

Hola, hoy quiero enseñarte a preparar una sencilla y deliciosa bebida que puedes tomar en los días de más calor, después de ejercitarte o durante todo el día para quemar esas calorías extra.


Lo único que debes hacer es preparar un litro de té verde, dejarlo enfriar y luego ponerlo en la nevera, cuando ya esté bastante frío, agrégale el jugo de un limón y un poquito de jengibre, no te voy a decir cuánto ya que, como su sabor es bastante fuerte, va en gustos y tu decides cuánto quieres ponerle.


Esta bebida le dará a tu metabolismo un impulso, y además, como es helada, hará que tu cuerpo tenga que calentarla para igualarla a su temperatura, el resultado de estas dos acciones serán muchas más calorías quemadas.

Te recomiendo que lo consumas durante el día, antes de las 5 pm, ya que como el té verde tiene cafeína, puede afectar tu sueño nocturno si lo tomas más tarde; tampoco lo consumas si sufres de hipertensión, si estás embarazada o lactando, si tienes el estómago vacío ya que puede generarte estreñimiento o dolor estomacal, si tienes deficiencia de hierro, y si tomas medicamentos, consulta a tu médico ya que este té puede alterar el efecto de algunos de ellos.

Por otro lado, el limón puede ocasionar acidez y no debes consumirlo si sufres de gastritis o úlceras pépticas, fragilidad en huesos o dientes; por último, muchas personas somos alérgicas al jengibre, así que es mejora asegurarte de no tenerla antes de preparar esta bebida, tampoco lo consumas si tienes problemas digestivos, si estás embarazada o si tus menstruaciones son abundantes, y consulta con tu médico si consumes medicamentos para la diabetes o algún problema circulatorio.


Espero que te haya gustado esta bebida y que la consumas habitualmente para ver prontos resultados. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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