lunes, 31 de agosto de 2015

Leche de avena

Hola, hoy quiero contarte cómo preparar rápidamente la leche de avena, perfecta si eres intolerante a la lactosa, llevas una dieta vegana o vegetariana o simplemente quieres alimentarte saludablemente.


Esta leche tiene muchá fibra, así que te ayuda no solo en tu digestión (especialmente si sufres de estreñimiento), sino que además podrás controlar el colesterol en tu cuerpo, te ayuda a adelgazar pues mejora la actividad del páncreas y de la glándula tiroidea, te ayuda a controlar la ansiedad y el estrés, ya que contiene vitamina B y avenina, las cuales son asociadas con la tranquilidad.


También ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, a prevenir enfermedades cardiovasculares, te aporta energía y proteínas, ayuda a prevenir el cáncer de colon y de mama, no pesa en el estómago, por lo que es muy fácil de digerir, contiene grasas monoinsaturadas, contiene más proteínas que la leche de arroz, de almendras, de amaranto, etc.


Si te gustó esta receta, compártela en tus redes sociales y cuéntame si la has preparado. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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