martes, 12 de enero de 2016

Eleva tu ánimo solo respirando

Quiero que este 2016 sea un año saludable y feliz para todos, es por esto que estoy empecinada en buscar técnicas que mejoren nuestro ánimo y energía, hoy quiero darte un sencillo ejercicio que puedes hacer por algunos minutos en cualquier lugar que estés.


Solo debes sentarte en una silla o cojín en el suelo con las manos suavemente sobre tu ombligo, luego inhala y cuenta hasta tres, siente cómo entra el aire a tus pulmones y se expande tu abdonen, sostenlo por cinco segundos y exhala suavemente sintiendo tus pulmones cada vez más desocupados y tu ombligo pegándose a tu espina dorsal.


Recuerda que este debe ser un ejercicio de relajación y debes hacerlo hasta que creas necesario, verás cómo tu ánimo se eleva rápidamente y te sentirás más enérgico para continuar con las labores diarias. Empieza a practicarlo y cuéntame qué te ha parecido y por cuánto tiempo lo haces. Besos,

Vivian Gil-Ro.

4 comentarios:

  1. Muy buen 2016 y que este tipo de relajcion nos sirva a diario para recargar energías. un abrazo.

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  2. Muchas gracias por estos consejos :)

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    1. Gracias a ti por pasar por el blog y comentarlo. Besos.

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