Smoothie saludable de chocolate | Desayuno saludable

Hay un desayuno que me encanta porque me da energía, es saludable y además calma mis antojos de dulce,  y he decidido que hoy quiero compartirlo contigo.

Los ingredientes son:

Leche, puedes usar animal o vegetal, si quieres aprender a hacer leches vegetales, ya te he dejado los tutoriales de las leches de linaza, ajonjolí (sésamo), arroz y avena así que da click en cada una y disfruta de sus beneficios.

Banano, que nos ayuda a recuperar electrolitos después de hacer deporte, ayuda a prevenir calambres, disminuye la presión arterial, promueve la absorción de calcio, ayuda a la buena función muscular y nerviosa, mejora la digestión entre muchas otras propiedades. Pero no me voy a extender porque ya te hablé de esta fruta aquí, así que te invito a conocerla mucho mejor e incluirla en tu alimentación diaria. Además, no puedes perderte este otro smothie que te enseñé a preparar hace un tiempo, que incluye banano y fresa, estoy segura que te va a encantar, y antes de que continuemos, recuerda no botar la cáscara, acá te digo por qué.

Cacao en polvo o cocoa, que trae grandes beneficios para la salud ya que es antioxidante, estimulante y reanima nuestro cuerpo aumentando nuestro ánimo, es un alivio natural frente al estreñimiento, ideal para el sistema cardiovascular, entre otros.

Miel, regulador del azúcar en la sangre, reduce el estrés metabólico, estimula la relajación nocturna y el sueño, es un suave laxante, etc.

Recuerda que si te animas a prepararlo, me encantaría ver las fotos, así que puedes enviármelas por facebook, twitter o a mi correo electrónico: viviangilromakeup@gmail.com Comparte esta información con las personas que más quieres para que ellos también tengan un delicioso y saludable desayuno. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Tratamiento contra puntos blancos en el rostro

Los puntos blancos o trambién llamados quistes de millium son una bola compacta de queratina que tapona el folículo piloso que pueden aparecer por genética, por tomar sol en exceso (protégete, te hablo de esto acá, acá y acá), por fumar (¿quieres dejarlo? Da click acá) o por ser propenso a tener acné.

Muchas personas enseñan cómo sacarlos con una aguja para no dejar marcas, pero yo te recomiendo que vayas a donde una esteticista para que esta persona lo haga de manera profesional y así no te hagas daño. Sin embargo, puedes hacer el siguiente tratamiento para que naturalmente vayas eliminando estos puntos, no es tan rápido como la extracción pero si lo haces constantemente verás cómo comienzan a desaparecer.

Ahora que lo conoces, te invito a que compartas esta información en tus redes sociales y a que me dejes tu comentario contándome cuál es el exfoliante y cuál la mascarilla que quieres probar. Gracias por pasar por el blog, nos leemos pronto. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo preparar stevia líquida fácilmente | 0 calorías

Sé que te gustó mucho el video en el que te enseñé a preparar stevia en polvo en menos de 30 segundos (si no has visto ese video no dudes en dar click acá), pero también he recibido muchos correos en donde me piden que les enseñe a hacer la stevia líquida, ya que la que hicimos anteriormente no se disuelve fácilmente en los tés o en el café, así que como tú eres el eje de este blog y de mi canal de youtube, con mucho gusto hoy quiero enseñarte a hacer stevia líquida, que dicho sea de paso, aunque el proceso es más largo que el que ya conoces para hacer la stevia en polvo, no es nada complicado. Pero no te voy a adelantar nada, anímate a ver este video y a preparar tu endulzante natural en casa.

Como ves es muy sencillo, es solo que escojas un día en el que vayas a estar en casa para hacer la stevia líquida con paciencia y tiempo, y mientras tanto, recuerda leer todo sobre la stevia, porque ya te lo conté TODO en este post, es muy necesario que tengas toda la información para que entiendas cada vez más cómo cuidar tu salud.

Y como sé que quieres que tus seres queridos también se cuiden, te pido que me ayudes a difundir esta información compartiendo el link de esta publicación en tus redes sociales o por correo, así podre llegar a más personas y entre tu y yo pondremos un granito de arena para hacer un mundo mucho más saludable. Gracias por tu apoyo. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Jugo para limpiar el organismo, especialmente el hígado

Creo que esta época es perfecta para limpiar el organismo, hemos acumulado las consecuencias de no comer saludablemente durante todo el año y nos espera una época en donde generalmente damos rienda suelta a nuestra hambre y comemos platillos que aunque deliciosos, no nos hacen tanto bien, así que noviembre me parece un mes preciso para salir de todos los excesos y llegar a diciembre un poco más livianos, por eso decidí compartir contigo este sencillo y delicioso jugo que nos ayudará a desintoxicar nuestro cuerpo, especialmente el hígado.

Ya en otras oportunidades te he dado recetas para desintoxicar el cuerpo, y como me gusta que tengas múltiples opciones, puedes dar click acá, acá y acá, y ya que estamos en esto, ¿por qué no miras también este jugo para limpiar el colon y bajar de peso? Seguro también te gusta.

Bueno, no me enredo más y mejor empiezo por contarte que la manzana es diurética, desintoxica el hígado gracias a su contenido de Cisteína, actúa contra los radicales libres, reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, ayuda a controlar el ácido úrico y estimula la producción de jugos gástricos, entre otras propiedades. Verifica que no seas alérgico a esta fruta y no consumas las semillas.

Dime si no te parece que ya solo con la manzana el cuerpo va a recibir múltiples beneficios y se comenzará a deshacer de tanta toxina. Bueno, pues vamos a potenciar tanta maravilla con la zanahoria, la cual reduce las posibilidades de padecer de estreñimiento por su alto contenido en fibra, así como la manzana, esta también es diurética, regula el ciclo menstrual, disminuye el colesterol, disipa gases, ayuda a la desintegración de cálculos renales, es vigorizante, normalizador de la sangre, ayuda en los procesos digestivos, ayuda a adelgazar y disminuye la acidez. No las consumas si tienes diabetes, o estás lactando ya que puede cambiar el sabor de la leche.

Ya así el jugo queda perfecto, pero si no eres alérgico y quieres darle un toque extra, agrégale una pizca de jengibre, este activa los jugos digestivos, disminuye las flatulencias, previene enfermedades cardiovasculares, ayuda en la prevención de cáncer de colon y ovarios, disminuye las migrañas, reduce los niveles de estrés, combate los radicales libres. No lo consumas si tienes fiebre.

En general, si estas embarazada, lactando o tienes alguna enfermedad medicada, antes de consumir este jugo, consulta con tu médico, ya que él es el que tiene tu historia clínica y es el único que puede determinar si es bueno o no para ti, tomarlo.

Ahora ya que tienes toda la información completa, cuéntame desde cuándo lo vas a tomar y si le agregas jengibre o no. Además, te invito a que no te quedes con esta información, sino que la compartas con el mundo, así que no lo dejes para después, de una vez comparte esta publicación en tus redes sociales y envía el link a tus amigos y familiares. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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10 tés para mejorar la salud completamente

Una de las maneras que más uso para cuidar mi salud, especialmente la digestiva, es por medio de tés o infusiones, hay de todo tipo y con los mejores sabores, así que voy variando constantemente para no aburrirme y cuidarme naturalmente, hoy reuní 10 de mis bebidas calientes favoritas y quiero presentártelas para que te enteres de todos los beneficios que te puede aportar una taza al día.

Como te prometí en el video, ahora voy a hablarte de las contraindicaciones de cada una, porque recuerda que no todo en la naturaleza en color de rosa y es importante conocer esta información para no traer más males que bienes a nuestra vida.

El té verde no debe ser consumido por mujeres embarazadas o personas hipertensas, si lo tomamos en exceso puede generar dolor de cabeza, insomnio, temblores, acidez estomacal, mareos, confusión, irritabilidad, diarrea o estreñimiento, dificulta la absorción de hierro de los alimentos y puede interactuar con algunos medicamentos. Con té verde tengo dos recetas que estoy segura que vas a querer conocer: Bebida refrescante y saludable, Batido nutritivo para adelgazar (anticancerígeno), míralas y cuéntame en los comentarios cuál es tu favorita.

La manzanilla puede aumentar el efecto de medicamentos sedantes, anticoagulantes y no debe combinarse con alcohol, además se debe verificar que no se es alérgico a la planta, a sus aceites o al polen, antes de consumirla. Y aunque ya en el video te conté algunos de sus beneficios y acabo de enumerarte sus más importantes contraindicaciones, te invito a que des click acá para conocer a fondo la información que tengo para ti de esta bebida.

La menta no debe consumirse por períodos muy largos ya que podría generar gastritis, también puede causar nerviosismo, insomnio o alergia. Está contraindicada en personas con acidez, hernias de hiato, calculos biliares, enfermedades del hígado, enfermedad de Parkinson, colitis ulcerosa, úlceras digestivas o diarrea. No puedo seguir contándote más sin mencionarte que tengo una deliciosa receta de miel de menta y me encantaría que conocieras, en serio, no te la puedes perder.

Algunas personas presentamos alergia al jengibre, por eso no debemos consumirla en ninguna presentación, por otro lado, también esta infusión está contraindicada para personas que tienen ardor de estómago, cálculos biliares o tensión arterial alta, si se está embarazada o lactando no deben consumirse grandes cantidades. A pesar de todo esto, estoy segura que no te puedes sacar de la cabeza eso de que ayuda a adelgazar, así que te recomiendo este té quemagrasa, digestivo y refrescante, ¿ya lo probaste?

Del yacón te he hablado antes, cuando lo conocí quedé tan encantada con sus propiedades que le dediqué un post completo, así que si quieres saber exactamente qué es, sus propiedades, contraindicaciones y cómo más puedes consumirlo, da click acá.

El tomillo además de ayudarnos a aliviar la tos (te lo cuento todo en este post) y de ser un condimento excelente (te lo digo con conocimiento de causa porque lo uso en el condimento que yo misma preparo, ¿que no lo conoces? entonces da click acá ya mismo), como casi todo tiene contraindicaciones, es por esto que no debe consumirse en exceso pues puede generar alteraciones del aparato digestivo, intoxicación e hiperfunción de la glándula tiroides.

También sé que últimamente te he hablado del anís por todas las redes sociales, pero es que se ha convertido en mi aliado a la hora de combatir mis enfermedades digestivas, esas que me han tenido muy mal los últimos años, por eso si quieres completar la información que te he dado en el video y en Facebook, Twitter, Snapchat (me encuentras como viviangilro) e Instagram los últimos días, te invito a que conozcas todo sobre el anís (incluídas las contraindicaciones claro), en este post.

Por otro lado, quiero recordarte que en los primeros mes de este año me invitaron a una cata de té en donde aprendí muchísimo sobre el té japonés, fue una muy buena actividad porque fue casi personalizada (conmigo solo estaban mi mamá y mi hermana, claro y el experto en té), así que me parece importante que vayas a este post y conozcas tú también un poquito más sobre el té de este país. Sin embargo, no quiero dejarte tan "en el aire" y me parece importante que tengas en cuenta que el té negro no debe ser consumido por personas con hipertensión, puede producir anemia y si es consumido en exceso ayuda a la pérdida de minerales esenciales por medio de la orina.

Ahora que estoy escribiendo todo esto pienso que te he hablado tantas veces de la canela, en post tan diferentes (como este) que debería hacer uno exclusivo a esta planta, pero mientras me decido a hacerlo, te cuento que no deben consumirla en exceso personas con úlceras o síndrome de intestino irritable; también puede generar aceleración cardíaca y contracciones del útero (así que si estás embarazada, evítala). También aléjate de ella si tomas medicamentos anticoagulantes.

Finalmente, de los beneficios y contraindicaciones de la albahaca ya te hablé en este post, ve y lo lees porque además ahí te enseño cómo eliminar toxinas.

Si tienes dudas de cómo se llama alguna de estas hierbas en tu país, te recomiendo que busques en google la imagen, así te harás una idea más clara de lo que estoy hablando, y ya que tienes la información completa, te pido que compartas esta publicación en tus redes sociales y se la envíes a tus familiares y amigos, estoy segura que por lo menos a una persona que conozcas le ayudarás con estos datos.

Cuéntame de estas cuál es tu infusión o té favorito y cuál definitivamente vas a incluir en tu alimentación de ahora en adelante. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Mascarilla desmanchadora | Adiós a las manchas

Hoy quiero hablarte de una mascarilla tan sencilla como efectiva, que te ayudará a eliminar las manchas de la piel, primero te voy a contar por medio del siguiente video cómo prepararla y después hablaremos de sus ingredientes y cada cuánto usarlo según cada tipo de piel.

El limón en la piel ayuda a desmanchar, darle un brillo especial, curar el acné y ayuda a disminuir cicatrices pequeñas.

Por otro lado, la leche de vaca en la piel es un excelente limpiador, aclarante y suavizante, cierra poros, deja el rostro radiante, calma irritaciones, suaviza, elimina células muertas, ayuda en el tratamiento de líneas de expresión y es hidratante.

La leche vegetal ayuda a tratar la piel escamosa, hidrata, es antienvejecimiento, ayuda también en el tratamiento contra las arrugas y líneas de expresión, limpia las impurezas y es suavizante.

Al leer las propiedades de las leches, entenderás por qué para esta mascarilla te digo que es mejor usar leche animal, pues verás resultados más rápido teniendo en cuenta que, a diferencia de la vegetal, esta es aclarante por naturaleza.

El limón seca un poco la piel, así que es importante que no uses esta mascarilla más de 3 veces a la semana sin importar el tipo de piel que tengas (recuerda que esta mascarilla es un NO para pieles sensibles) y jamás olvides usar una crema hidratante al retirarla, es muy importante este paso.

Sigue todas estas instrucciones y ten paciencia para ver resultados, recuerda que al ser natural, es más complicado ver resultados que cuando vas a tu estética favorita y allí te realizan los tratamientos.

Espero que esta información sea de utilidad para ti y la compartas en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Adiós a la periodontitis y la gingivitis | Blanquea tus dientes

La periodontitis es una enfermedad que en su primera instancia puede generar gingivitis y que puede generar en pérdida del hueso dejando sin soporte a los dientes, esta aparece a partir de bacterias presentes en la placa bacteriana.

Por otro lado, a gingivitis es la inflamación de las encías la cual causa sangrado, esta es causada principalmente por la acumulación de placa en la línea de las encías y se puede presentar a cualquier edad.

Es importante por esto la visita constante al odontólogo y seguir sus recomendaciones, además, desde casa, podemos ayudarnos con el siguiente remedio casero y natural.

Después de ver lo sencillo que es mejorar tu salud bucal naturalmente, te quiero contar que la cúrcuma elimina las bacterias, mejora el estado de las encías, y además, algo que no te conté en el video, es que ayuda a blanquear los dientes. También es antifúngica y antiinflamatoria.

El bicarbonato de sodio también va a blanquear tus dientes y a equilibrar el pH de la boca y reducir la acidez, especialmente cuando tenemos hongos en ella, no te preocupes que no resulta dañino para el esmalte de tus dientes ya que es poco abrasivo.

Finalmente, el aceite de coco es la mejor pasta dental sin flúor ni químicos que puedes conseguir, elimina bacterias de dientes, encías y lengua, acabando con el mal aliento.

Y ya que conoces todos los beneficios de estos ingredientes y cómo usarlos para tener una salud bucal óptima, te invito a compartir esta información en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Todo sobre la stevia

¿Qué es?

Es un arbusto que no crece más de los 80 cm., originaria de la cordillera de Amambay, que se ubica entre Paraguay y Brasil. Ha sido consumida por los indios guaraní por siglos y por lo tanto se puede decir que la stevia es el endulcolorante más antiguo que se conoce. Para obtener todas sus propiedades tenemos que usar la hoja de la planta.

Presentación

En hoja seca: Se puede agregar a infusiones o ensaladas, en bolsitas de té o mezcladas con otras hierbas. Puede convertirse en polvo como enseño más adelante, pero es difícil de disolver en líquidos

Endulcolorante: Este puede encontrarse de tres formas diferentes

• Polvo blanco: Este aunque nos permite endulzar nuestras preparaciones favoritas, no nos permite obtener los beneficios que la planta brinda a nuestro organismo.
• Líquido: Sustancia líquida, densa, de color oscuro. Aproximadamente se necesitan dos gotas para endulzar una infusión.
• Pastillas.

Fermentado.

Beneficios

• Bajar de peso.
• Ayuda en el tratamiento de infecciones de heridas.
• Desinflamatoria.
• Diurética.
• Tónico contra la depresión.
• Antibacteriana.
• Reduce la fatiga crónica.
• Antiséptica.
• Mejora a indigestión estomacal.
• Antimicrobiana.
• Reduce la ansiedad.
• Tiene un poder antioxidante 7 veces más que el té verde.
• Reduce las ganas de consumir productos dulces.
• Anti-glucémico.
• Reduce la hipertensión.
• Regula los latidos del corazón.
• Antimicrobiana.
• Evita las caries.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Detiene el crecimiento de plaquetas en la boca.
• Antirreumática.
• Cicatrizante.
• Reduce el riesgo de síndrome metabólico.

Contraindicaciones

No se recomienda usar en mujeres embarazadas o lactando. Puede presentar reacciones alérgicas a las personas sensibles a las margaritas o a los crisantemos. Algunas personas pueden presentar náuseas, gases o distensión abdominal. Si se consume en dosis muy altas, puede disminuir la presión arterial.

Cómo prepararlo

Muchas personas dicen que la única forma en que se puede usar la stevia es infusionando las hojas frescas o secas en agua caliente, obteniendo de esta forma el té de stevia. Pero también en casa puedes hacer stevia en polvo para agregar a tus preparaciones favoritas, para saber cómo hacerlo te invito a que veas el siguiente video.

Otras consideraciones

Es muy importante, a la hora de comprar stevia o productos a base de stevia revisar los ingredientes porque la mayoría son altamente procesados, no contienen solo stevia, no está la planta en su estado puro, un ejemplo es el enducolorante Truvia que es usado en los refrescos. No te confíes en el lugar en donde compras el producto, es necesario revisar los ingredientes y verificar que vas a comprar algo que sea beneficioso para tu salud, que no estás siendo engañado.

La stevia permanece permanece estable cuando se utiliza en temperaturas altas, a diferencia de otros endulzantes.

Ya que conoces toda esta información sobre la stevia, te invito a compartir esta publicación en tus redes sociales y por correo a tus amigos y familiares. Cuéntame cómo la consumes y si en lo que te acabo de contar descubriste algo que no conocías sobre este endulzante natural. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Todo sobre el alpiste para adelgazar

El alpiste es una planta que se usa generalmente para alimentar a los pájaros, su semilla se usa para preparar una leche que tiene más proteína que dos o tres libras de carne, pero como contiene aminoácidos estables, esta proteína pasa de manera indestructible a nuestro organismo y por lo tanto serán mejor aprovechados pues no contiene las toxinas y el colesterol de la carne. Sé que ya quieres saber cómo preparar esta leche, así que no te pierdas el siguiente video.

Esta leche:

• Mejora la digestión.
• Desinflama el hígado y el páncreas.
• Reduce el nivel de glucosa en la sangre, por lo tanto es excelente para los diabéticos.
• Ayuda en el tratamiento de la cirrosis.
• Previene el envejecimiento prematuro.
• Ayuda en el tratamiento de afecciones en los riñones.
• Baja la tensión arterial.
• Ayuda en el tratamiento de la cistitis.
• Ayuda en el tratamiento de artritis o reumas.
• Alivia infecciones urinarias.
• Estimula la actividad renal.
• Reducción de grasa en el organismo.
• Mejora el estado de la piel.
• Es un remedio fabuloso contra la celulitis.
• Disminuye la obesidad.

No se debe consumir más de un vaso en períodos largos ya que tiene un alto efecto diurético y puede generar debilidad muscular y pérdida de sales minerales. Si quieres consumirla como te recomendé en el video, debes hacerlo por 2 o 3 semanas y descansar otras 2 semanas antes de volver a iniciar el tratamiento. También te recomiendo que esperes al menos una hora después de tomarla en ayunas, para desayunar.

No deben consumirlo personas que consuman medicamentos para disminuir la tensión arterial, tampoco los que reciben insulina o toman medicación para controlar los niveles de glucosa. Se dice que las personas con colon irritable, enfermedad de Crohn, divertículos o colitis ulcerosa no deben consumirlo por la cantidad de fibra que posee, pero a algunos los alivia, así que los estudios aún no son conclusivos en este tema. Y aunque dentro de los beneficios se habla de mejorar problemas de los riñones y las vías urinarias, lo mejor es consultar al médico antes de consumirlo, igualmente si se está embarazada o en período de lactancia.

Diferencia entre alpiste para aves y para consumo humano

Se ha descubierto últimamente que el alpiste contiene sílice en su corteza, el cual genera cáncer especialmente en garganta y esófago, estas fibras no afectan a las aves pero si a los humanos, por eso a la hora de comprarlo se debe tener en cuenta que sea para consumo humano, es decir, que el alpiste ya ha sido tratado para eliminar el sílice que contiene y así no nos afecte, es por esto que es mejor buscarlo en tiendas naturistas, herbolarios o en donde se vendan suplementos alimenticios o alimentos naturales.

Si quieres usar el alpiste para aves, entonces a los pasos que te indiqué en el video anterior, debes agregar uno y es, lavarlo como mínimo tres veces revisando que el agua debe salir limpia y dejarlo en remojo por 24 horas antes de filtrar el agua y licuarla, después de esto, lávala tres veces más.

Por qué la leche de alpiste ayuda a adelgazar

Esta bebida contiene lipasa, una enzima que elimina la grasa corporal y que también se encuentra en la leche materna, 

Así que ya que tienes más claro qué es el alpiste, los beneficios y contraindicaciones y cómo consumirlo para adelgazar, te invito a compartir esta información en tus redes sociales para que más personas consuman esta semilla de manera correcta, obteniendo sus beneficios pero teniendo el debido cuidado para no generar más problemas a su salud. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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