Truco casero contra la ansiedad por la comida

Muchos estamos a dieta o simplemente hay personas que solo piensan en comer todo el día, así que hoy te traigo un truco muy sencillo para que esa ansiedad disminuya y además comas menos, por saciedad. Mira el siguiente video.

Como ves, preparé el agua de avena muy rápidamente (hay otras formas de prepararla y cualquiera es válida), para que no te excuses con el "comienzo mañana", sino que la prepares desde ya y veas los resultados cuanto antes.

Tomado de recetasfaciles.co

El agua de avena es muy utilizada para adelgazar, ya que tiene un efecto saciante maravilloso, además nos da energía, así que es buenísimo para los deportistas. Como estamos todo el tiempo llenos, no tendremos ganas de "picar" entre horas, que es lo que realmente necesitamos, dejar esa ansiedad de estar comiendo, pues nos sentimos llenos todo el tiempo.

Tomado de www.melodijolola.com

Además de estos beneficios, la avena contiene fibra, por lo que mejorará tu digestión, si quieres toma el agua de avena en ayunas para no sentir hambre durante la mañana, eso sí, no olvides desayunar, sabes que es muy importante para el buen funcionamiento de tu cuerpo. 

Tomado de: blog.kiwilimon.com

¿Un secreto extra? Si le agregas una cucharadita de canela en polvo al vaso que vas a tomar antes de cada comida, te servirá para adelgazar más rápido; pero no olvides que es necesario llevar una alimentación balanceada y hacer mínimo 30 minutos de ejercicio 3 veces a la semana para bajar de peso saludablemente.

Tomado de: aperderpeso.com

Espero que te animes a consumir el agua de avena, verás que si lo haces desde hoy, no vas a comer de más y por lo tanto más adelante no estarás quejándote de esos kilos extra. Eso sí, ten en cuenta que si la avena se consume en exceso, puede producir flatulencias por la cantidad de fibra, por eso es necesario tomar bastante agua cuando la agregamos a nuestra alimentación diaria y no lo combines con suplementos con fibra. Si tienes alguna enfermedad medicada, especialmente si tiene que ver con tu sistema digestivo, debes consultar con tu médico antes de tomar esta bebida. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Cómo poner el rubor (colorete/blush) según tu tipo de rostro

Hola, hace unas semanas te enseñé cómo saber cuál es tu tipo de rostro (si aún no lo sabes, da click acá), hoy ya teniendo claro este concepto, quiero enseñarte a poner el rubor según tu tipo de rostro, si quieres aprender a hacerlo, no te pierdas el próximo video.

Si tienes alguna duda déjame tu comentario, con gusto la responderé. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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Té de canela - Receta para adelgazar

Hola, hoy quiero enseñarte a preparar té helado de canela para esos días en que quieres hidratarte pero no te apetece tomar solo agua, así que no te pierdas este video y anímate a prepararlo.

La canela regula el nivel de azúcar en la sangre, es antidiarreica, antiemética, facilita la digestión, es beneficiosa para el sistema digestivo, es antibacteriana, antiinflamatoria y expectorante. En general ayuda a bajar de peso al incorporarla en nuestra alimentación, pero al tomarla en té es mucho más efectiva que en otras presentaciones, ya que ayuda a regular la forma en que el cuerpo consume y utiliza el azúcar, evitando que se almacene grasa en el cuerpo, especialmente en el abdomen. Recuerda combinarlo con alimentación saludable y ejercicio. 

Pero cuidado, puede provocar abortos, no se debe consumir si estás tratando de quedar embarazada, no suministrar a niños menores de dos años, ni a personas que sigan tratamientos anticoagulantes.

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Vivian Gil-Ro.

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Agua para adelgazar | Agua de Jamaica

Hola, hoy vuelvo con una fácil receta saludable, esta vez te quiero enseñar cómo preparar el refresco de Jamaica el cual, si lo combinas con alimentación saludable, te ayudará a adelgazar. ¿Quieres aprender? No te pierdas el siguiente video.

Como te dije, este refresco de Jamaica, además de quitarte la sed es un gran aliado a la hora de bajar de peso por sus ingredientes.

Flor de Jamaica: Es diurética (elimina toxinas a través de la orina), ayuda a dejar de retener líquidos, ayuda a limpiar los riñones, a bajar la presión arterial y el colesterol, es antioxidante y un poco laxante. No es apta para personas con insuficiencia renal y a algunas les inflama el colon. Está contraindicada para mujeres embarazadas ya que puede provocar abortos espontáneos, para personas hipotensas y con diarrea.

Canela: La canela ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a eliminar las sales biliares que son perjudiciales para el colon, regula el ritmo intestinal y es antidiarréica, ayuda a detener las náuseas y vómitos, disminuye la acidez, ayuda a bajar la fiebre y a reducir la tos, reduce los niveles de colesterol, es anticoagulante. No la deben consumir las mujeres embarazadas (produce abortos), lactantes (pude producir hipersensibilidad) ni que están buscando quedar embarazadas (se dice que tiene un leve efecto anticonceptivo), niños menores de 2 años o personas que sigan tratamientos anticoagulantes, tampoco debe consumirse en exceso.

Limón: Si quieres conocer todos los beneficios y contraindicaciones del limón, te invito a dar click acá.

Ya que conoces todos los beneficios y contraindicaciones de este refresco, te invito a prepararlo y disfrutarlo tanto frío como caliente. No olvides compartir con tus amigos esta publicación, anímalos a consumir esta saludable receta. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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7 life hacks que harán tu vida más fácil

Aprende 7 trucos que harán tu vida más fácil.

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Vivian Gil-Ro.

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Exfoliante y mascarilla anti-edad | DIY

Hoy quiero enseñarte a preparar un muy buen exfoliante y una mascarilla anti-edad en tu propia casa.

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Vivian Gil-Ro.

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Jugo contra el estreñimiento y para adelgazar

Hoy traigo un jugo completísimo y muy fácil de preparar en casa, que ha ayudado mucho a mi familia en los últimos días, como he visto resultados tan buenos, decidí compartirlo contigo en el siguiente video.

La papaya es desintoxicante, contiene fibra que limpia intestinos y colon, protege el sistema cardiovascular, mejora el sistema digestivo, es desinflamatoria, por lo que protege al cuerpo de la artritis reumatoidea, combate el estreñimiento, protege contra el desarrollo de cataratas, glaucoma, entre otros y es baja en calorías. No debe consumirse en exceso porque puede generar problemas respiratorios o cambio en el color de la piel, alterar el sistema gastrointestinal y no la deben consumir mujeres lactantes ni si se están consumiendo medicamentos anticoagulantes y se debe comprobar el no ser alérgico a esta fruta.

De la linaza ya hablamos en un post anterior (click acá para leerlo), allí puedes ir para conocer sus propiedades y contraindicaciones.

Por último quiero hablarte del psyllium (psillio), es una hierba que se usa como laxante y suavizante de las heces, por lo que está recomendado para las personas que sufren de hemorroides. Ayuda a tratar el Síndrome de Intestino Irritable, la diarrea, la colitis ulcerosa, cáncer, diabetes, colesterol, presión arterial alta, obesidad o enfermedades renales. No deben consumirlo las personas con antecedentes de adenoma colorrectal, con tensión arterial baja, con fenilcetonuria, si va a ser operado próximamente, si tiene dificultad para tragar o si es alérgico a la hierba.

Recuerda que el jugo no debe colarse. Si te gusta esta receta, compártela en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

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