Por qué no debemos consumir espinaca a diario

Hola, últimamente te he dado muchas recetas de jugos verdes que son muy saludables, algunos de ellos llevan espinaca y hoy quiero recordarte que aunque a veces pensamos que los vegetales son muy saludables y no van a hacer daño a nuestro organismo, antes de consumirlos debemos buscar sus contraindicaciones para saber si podemos o no incluirlos en nuestra alimentación diaria.

Como la espinaca contiene ácido oxálico en sus hojas, no es recomendable consumir esta planta en grandes cantidades, pues este ácido unido a las sales minerales que tenemos en nuestro organismo pueden generar cálculos renales o depositarse en las articulaciones, lo cual podrá aumentar los síntomas de artritis o gota.

Por otro lado, si eres hipotenso, es mejor no consumir a diario la espinaca, pues como esta es diurética, estimula la eliminación de líquidos reduciendo la tensión arterial o generando decaimiento. Teniedo esto en cuenta, tampoco es recomendada en exceso para personas con insuficiencia renal. Se ha notado también que puede generar problemas en la absorción del hierro y malestares gastrointestinales.

Recuerda que estas contraindicaciones se presentan cuando consumimos espinaca en grandes cantidades, así que no por esto te vayas a cohibir de consumirla, pues trae muchísimos beneficios a nuestro organismo (de los que te he contado aquí), solo no la consumas a diario. Besos,

Vivian Gil-Ro.

Jugo para limpiar el colon y bajar de peso

Hola, muchas personas últimanente sufrimos del síndrome de colon irritable, así que si eres una de esas personas, tienes antecedentes de cáncer de colon o simplemente quieres prevenir alguna enfermedad que pueda empezar en esta parte de tu cuerpo, tienes que hacer el jugo que aquí te enseño.

La sábila (aloe vera) considerada por muchos como la planta milagrosa para todo tipo de enfermedades, ayuda a ablandar, arrasar y expulsar las materias tóxicas que se encuentran en el colon, que son las que impiden el correcto funcionamiento del sistema digestivo; además ayuda a utilizar la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo como fuente de energía, así, entre más energía queme el cuerpo, pierde peso más rápidamente pues consume más calorías durante el día; por último, como esta planta contiene gran cantidad de proteína de colágeno, el cuerpo gasta energía adicional al tratar de asimilarla, y esa energía gastada hace que quememos peso, así como la proteína de colágeno logra el desarrollo de los músculos.

La piña es laxante por su cantidad de fibra y saciante y diurética por su alto contenido de agua, por lo tanto limpia el colon y nos ayuda a perder peso saludablemente, además es depurativa ayudando a eliminar grasas y toxinas del cuerpo. El pepino cohombro contiene mucha agua y poca grasa, ayuda a elimiar toxinas de nuestro cuerpo gracias a la fibra que posee, es diurético y saciante. 

La manzana tiene excelentes propiedades digestivas, disminuye el riesgo de padecer de estreñimiento, controla el síndrome de colon irritable y la diarrea y además es saciante, lo que la hace una excelente aliada a la hora de bajar esos kilos de más que te atormentan. Por último, el jugo de naranja contiene sustancias prebióticas, por lo que algunos estudios sugieren que previene el cáncer de colon, además purifica el organismo pues ayuda a eliminar los desechos y mejora la movilidad intestinal y si lo consumes a diario reduces en un 14% la probabilidad de sufrir de obesidad. Este jugo está contraindicado para mujeres embarazadas o lactantes. 

Espero que te haya gustado este video y te animes a preparar este jugo, recuerda consumirlo solo por 7 días, dos veces al día (no importa la hora a la que lo cosumas). Besos,

Vivian Gil-Ro.

Truco casero para que tu pelo crezca + Tips

Hola, hoy sigo respondiendo a sus peticiones y por eso quiero contarles cómo puedes hacer que el pelo crezca con un solo ingrediente, este es un truco que no solo hará que crezca sino que lo hidratará muchísimo.

El aceite de oliva ayudará a la elasticidad del pelo, por lo tanto se verá menos quebradizo y visualmente lo notarás más largo, también este evitará el frizz, nutrirá el cabello y lo hará brillar. Además este aceite ayudará a que el pelo crezca con más vigor, pero no va a hacer que nazca nuevo pelo en zonas con alopecia, así que si para esto es que lo quieres, lo mejor es buscar otro tipo de remedios caseros (da click acá para aprender un truco casero si se te está cayendo el pelo) y consultar con tu médico.

Espero que te haya gustado este truco, y si quieres conocer otro muy bueno para que también crezca tu pelo, da click acá. Besos,

Vivian Gil-Ro.

Halloween - 4 maquillajes para un mismo personaje

Hola, ya que se acerca halloween decidí hacerte un tutorial de maquillaje bien sencillo, para que puedas recrearlo en tu casa sin necesidad de ser una experta, así que escogí maquillarme de payaso, pero para este personaje hay varios maquillajes, así que no quise complicarme la vida y recreé 4 diferentes para que tu decidas cuál te gusta más y puedas hacerlo en tu casa el próximo 31 de octubre.

Para todos los maquillajes debes recordar peparar muy bien tu piel, recuerda limpiarla correctamente y humectarla, no olvides los labios y el contorno de ojos, después usa un primer para rostro y otro para ojos, así durará tu maquillaje toda la noche.

Yo utilicé la crema vichy para el rostro, el contorno de ojos chronos de natura y el hidratante para labios de vitú para hidratar. Cuando estos productos ya habian sido absorbidos por la piel, usé un primer de ésika para el rostro y el de coastal scents para los ojos. 

Luego corregí imperfecciones y usé la CC Cream de Avon (1), maticé el rostro con los polvos compactos de Maybelline (2) y usé unas sombras azul eléctrico en el párpado móvil, difuminándola muy bien en la cuenca del ojo (3 y 4).

A continuación delineo la línea de agua con un lápiz azul de ésika.

Delineo las pestañas superiores con una línea muy fina con el delineador negro de O Boticário.

Cotinuemos con este primer maquillaje de payaso y con un lápiz para ojos negro dibuja el borde de la boca del payaso partiendo de las aletas de la nariz, llevándola hacia los lados y luego hasta la barbilla.

Luego llena el espacio de la boca con pintura para caras blanca, en Bogotá la consigues en donde venden disfraces o en papelerías, espero que en tu ciudad (si no es la misma mía) sea fácil de conseguir también. Si no la encuentras, puedes usar sombra en crema blanca o iluminador en crema. Diviértete y sé creativa.

Con un delineador rojo no solo delinea tus labios sino rellénalos y luego si usa un labial rojo para resaltarlos aún más.

Luego tu decides si poner pestañas postizas o varias capas de pestañina para que tus ojos se vean más grandes.

Por último agrega una peluca, nariz y demás accesorios de tu preferencia para que termines tu look de payaso.

Para el segundo maquillaje hidrata muy bien el rostro y cubre imperfecciones, en este caso usé la base de avon un tono más claro que mi piel.

Luego con un lápiz para ojos en color negro dibuja una boca que sea mucho más alargada de lo normal y sobresalga de los labios, como se muestra en la foto superior. Después las líneas internas llénalas con la pintura blanca. incluyendo los labios para que estos se camuflen también.

Las líneas de afuera llénalas con pintura roja y en la parte blanca, con un delíneador negro dibuja líneas verticales, estas simularán los dientes. Luego delínea la parte superior e inferior de tus ojos con un delineador negro, yo usé el delineador Make B de O Boticário Colombia porque al tener forma de lápiz es muy fácil de manejar y es líquido, así que se verá mucho más.

Luego dibuja un triángulo invertido en la zona de las ojeras y una línea que salga de la punta inferior, como si se estuviera derritiendo. También repasa las líneas que simulan dientes con el delineador líquido, así se verán más.

Por último agrega los accesorios del disfraz: peluca y nariz principalmente, yo también agregué un sombrero.

Para el tercer maquillaje hidrata muy bien el rostro y cubre imperfecciones, yo sigo usando una base un poco más clara que el tono de mi piel. Dibuja la boca haciendo una línea desde debajo de la nariz en forma horizontal y que llegue hasta tus mejillas, luego únelas en la barbilla haciendo un triángulo algo redondeado. Después dibuja una U invertida que parta desde donde comienza cada ceja, suba hasta la frente y baje por el otro extremo de la ceja, esta última línea que llegue hasta la comisura del ojo.

Luego usa pintura blanca en la boca pintada anteriormente (sin incluir los labios) y en los ojos, incluídas las cejas. Después delinea la boca con un delineador para labios rojos y usa un labial rojo fuerte para hacer tus labios muy llamativos.

Finaliza el maquillaje poniendo sombra blanca en el área de las ojeras, delineando la línea de agua con delineador blanco y encrespando tus pestañas para hacer mucho más grandes tus ojos, si lo deseas, puedes poner pestañas postizas.

Termina con accesorios como peluca y nariz, de nuevo yo agregué el sombrero para hacerlo más divertido.

Y para el último maquillaje de payaso hidrata muy bien la piel, en este tal vez es en el que más debes hidratarlo, y en toda la cara usa pintura blanca, evitando los labios y las cejas.

Usa sombras azules en el párpado móvil y en la cuenca, no lo difumines, que se noten las líneas pero trata de que estas se vean correctamente definidas.

Luego con una sombra amarilla puedes hacer una franja gruesa que atraviese tu nariz y vaya de lado a lado de tu cara.

Después delínea la línea de agua con un delineador negro, si quires también delinea tus pestañas superiores. Igualmente delinea tus labios con un delineador rojo y usa un labial rojo que haga llamativos tus labios, por último, con un delineador líquido negro dibuja pequitas a lo largo de la franja amarilla, logra que unas pecas sean más grandes que otras y dibuja la cantidad que quieras.

Para finalizar usa los accesorios necesarios para obtener tu disfraz de payaso.

¿Te has disfrazado alguna vez de payaso? ¿Dime de los 4 maquillajes cuál te gustó más? Besos,

Vivian Gil-Ro.

Fácil jugo para adelgazar y además nutrir la piel

Hola, muchos de mis seguidores después de ver los pasos para que nuestro desayuno nos ayude a adelgazar (si no lo has visto, da click acá) me pidieron que les diera la receta del jugo que muestro en ese video, así que hoy sin darle más largas al asunto traigo la fácil receta de esta bebida que da muchos beneficios a nuestro organismo.

La naranja es energética, depuradora, eleva la producción de glóbulos rojos, estimulante del jugo pancreático. No la deben consumir personas con diarrea, artritis, ni enfermedades del hígado o vesícula. Mientras que la zanahoria ayuda a depurar la sangre, a tratar problemas de la vista, previene la anemia, arterioesclerosis y disminución de las defensas, es muy usada en las dietas de adelgazamiento, previene la aparición de cancer de vejiga y laringe, ayuda a prevenir el acné y el envejecimiento prematuro. No se recomienda su consumo en personas que estén en tratamientos diuréticos ni que tengan indigestión.

El jugo que te enseñé a preparar en el video es uno de los más sencillos y conocidos, así que ya que conoces sus beneficios, anímate a consumirlo constantemente y comparte
esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Vivian Gil-Ro.

Jugo alcalinizante para adelgazar

Hola, todos los días estoy haciendo diferentes jugos para probar sabores y para que mi cuerpo obtenga los grandes beneficios que nos brindan las frutas y verduras, esta mañana preparé el siguiente jugo que equilibrará el pH de tu organismo lo que hará que tu cuerpo se desintoxique y bajes de peso pues es sumamente diurético.

Lo único que debes hacer es lavar muy bien las peras, las espinadas y el pepino cohombro, pelar este último y cortar todo en cuadros o rodajas, luego licúa todo con un vaso de agua. Recuerda que estos jugos se deben beber inmediatamente se preparan para obtener todas sus propiedades. Puedes consumirlo en la mañana, como te expliqué en este post, o a la media mañana o tarde entre las comidas principales, cuando te de hambre. 

La pera ayuda a prevenir el cáncer de colon, gástrico y de esófago, estimula la digestión y secreción de jugos gástricos, reduce el estreñimiento, la presión arterial y la tensión, evita la formación de coágulos en la sangre, es saciante, gracias a sus antioxidantes elimina los radicales libres, mantiene correctamente el metabolismo, acelera la cicatrización de las heridas, mejora tu sistema inmune, facilita la absorción de minerales y aumenta los niveles de hierro, por lo tanto es recomendada para las personas con anemia, previene la fatiga, debilidad muscular, disminuye el colesterol, reduce los síntomas de la artritis, gota y enfermedades reumáticas, mantiene tus huesos fuertes, reduce el envejecimiento de la piel, manchas y arrugas, reduce la pérdida de pelo y las cataratas. Pero no se debe consumir si tienes diarrea o problemas de hipotensión.

El pepino cohombro neutraliza la excesiva acidez, así que se recomienda para personas que sufren de gota, diabetes o artritis, ayuda a la circulación sanguínea, purifica el intestino, baja los triglicéridos y el colesterol, contribuye a la pérdida de peso, ayuda a prevenir el cáncer de pulmón, facilita la eliminación de sustancias de desecho de la sangre por vía urinaria y por la piel, es laxante, recomendada para personas con cistits, uretritis, acné, desmatitis, eccemas, psoriasis, diverticulitis, estreñimiento, enfermedad de Crohn, úlceras gastrointestinales, asma, debilidad en pelo y uñas, gota, fiebre, reumatismo, hipertensión arterial, reumatismo, obesidad y diabetes. Si estás sometido a tratamientos diutéticos o tienes diarrea no debes consumirlo.

Por otro lado, la espinaca previene el envejecimiento prematuro gracias a sus antioxidantes, es altamete recomendada en las dietas de adelgazamiento, es un laxante natural, tiene propiedades cicatrizantes, vigorizantes y tonificantes, tiene grandes cantidades de calcio, evita la úlcera gástrica, protege el cerebro, regula la presión arterial, fortifica los huesos, mejora la actividad metabólica, reduce efermedades oculares como las cataratas, ayuda a combatir el cáncer de vejiga, próstata, hígado y pulmón, fortalece los músculos y protege la piel de los rayos UV impidiendo el cáncer de piel a largo plazo. No se debe consumir en grandes cantidades si tienes problemas renales o reumáticas, 

Espero que te animes a preparar este jugo y a disfrutar de sus beneficios, sé que te va a gustar. Recuerda compartir este post en tus redes sociales y si preparas alguno de los jugos que te enseño en mi blog o en mi canal de youtube, no dudes en enviarme fotos a twitter, facebook, G+ o instagram, estaré encantada de ver tus imágenes. Besos,

Vivian Gil-Ro.

Cómo se debe desayunar para adelgazar

Hola, hoy quiero compartir contigo algunos trucos que estoy usando para seguir bajando de peso, así que si quieres saber cómo se debe desayunar para adelgazar, no te pierdas el siguiente video.

Como ves, son cuatro pasos que puedes hacer fácilmente en tu casa, saca tiempo para desayunar antes de salir, no te excuses con que en las mañanas es complicado porque el estrés también te puede hacer engordar, cuídate.

Espero que te haya sido útil este video, si te gustó comparte esta publicación en tus redes sociales. Besos,

Cómo voy con mi tratamiento de Realash Eyelash Enhancer

Hola, hace un mes te conté acá en mi blog y por redes sociales que la marca Realash muy amablemente me regaló un tratamiento para alargar las pestañas, para que lo probara durante los siguientes tres meses y te cuente qué me parece el producto.

Este es un tratamiento innovador el cual estimula el crecimiento de las pestañas. Promete que al usarlo ganarás un 25% de longitud y un 84% de grosor en tus pestañas, y lo que debemos es todas las noches poner el producto en nuestras pestañas superiores como si fuera un delineador.

Lo he usado a diario y después de un mes debo confesarte que sí siento mis pestañas un poco más largas, pero sobre todo he notado que se han engrosado mucho más y no se caen tan seguido. Hasta el momento creo que está cumpliendo con lo que promete, así que seguiré usándolo y cuando terminen los tres meses te contaré qué tan satisfecha quedé con el producto.

Mientras tanto, te invito a seguir a Realash en facebook y a visitarlos en su página web, en donde puedes conseguir este tratamiento. Besos,

Vivian Gil-Ro.

Regalos de los últimos meses

Hola, últimamente he recibido varios regalos que me han encantado, y hoy quiero compartirlos contigo por medio de este post, porque quiero que tu los veas y agradecer de esta forma a las personas que muy amablemente me los han enviado.

Regalos de Natura Colombia:

Me llegó hace unos días una caja de Natura y al abrirla encontré unas lindas chocolatinas en forma de botella y el perfume Bom Bom Humor! Esta es una fragancia femenina que combina aromas cítricos, frutos rojos y un bouquet floral para lograr un camino olfativo dulce y envolvente. Nos invita natura con este perfume a disfrutar la vida con un humor picante y dulce. Me gustan mucho su aroma y su botella, me parece perfecto para usar los fines de semana en los que vamos a reunirnos con los amigos.

Regalos de SilvanaFashionFace:

Mi hermosa amiga Silvana Samper del canal SilvanaFashionFace me envió unos regalos preciosos, realmente no tengo palabras para agradecerle por tan lindos detalles.

Estos tres eyeliners líquidos de ELF son cada uno de 4.5 mL, el dorado y el transparente, ambos con escarcha, son perfectos para looks festivos de noche o para maquillajes de halloween. Como puedes ver en la foto dejan una línea de escarcha dorada o de colores, según sea el caso, los cuales podemos usar sobre otro delineador, para hacerlo más llamativo. Por otro lado, el eyeliner negro me encanta porque tiene una punta muy fina y puedo hacer delineados sencillos o más gruesos muy fácilmente. Todos son de larga duración y te confieso que el negro se está convirtiendo en uno de mis favoritos.

El eye primer de Coastal Scents es un producto que se debe usar en el párpado antes de maquillar para que las sombras duren más, los colores se vean más vivos y además el maquillaje no se acumule en las líneas de expresión que puedas tener en esta zona. Te confieso que lo estoy usando a diario, realmente duran mis sombras todo el día y se ven más lindas, ¡me encanta! En la foto anterior puedes ver una imagen en donde puse en mi mano una sombra amarilla, en la parte de arriba no tengo el primer y en la de abajo sí, como puedes ver, se nota mucho más el color de abajo, así que con este producto además usaremos menos cantidad de sombras para lograr un tono hermoso. Se los recomiendo.

Regalo de O Boticário:

Hace unos días estuve como invitada a la apertura de la quinta tienda de O Boticário en Bogotá y como te mostré en el video (puedes verlo dando click acá), gané un delineador para ojos de larga duración, negro. Lo interesante de este delineador no es solo su punta, que es como si fuera un lápiz, la cual hace que podamos manejarlo mucho mejor y crear líneas más rectas (perfecto para las que no son tan expertas), sino que no se seca, es decir, al destaparlo podemos pintar nuestros ojos sin necesidad de ir recargándolo, esto es una gran ventaja ya que muchas veces al volver a poner producto en la brocha de los delineadores, sale más de lo debido y nos quedan partes más gruesas. Este se pelea el primer puesto entre mis favoritos con el de ELF que les mostré más arriba, así que como son dos productos tan buenos, un día uso el de O Boticário y otro día el que me regaló Silvana. También me gusta que por ser de larga duración, no tengo que estar preocupándome por retocarme durante el día, además por su punta, logramos hacer líneas muy delgadas y luego podemos engrosarlas según nuestro gusto. Si no lo tienes, corre a comprarlo, puedes adquirirlo también en la tienda virtual de O Boticário si estás en Colombia, da click acá.

Regalos de MaquillateconViviMK:

Mi bella amiga y colega Viviana del canal MaquillateconViviMK vino a Colombia por unos días y aunque no estuvo en Bogotá me envió unos regalos preciosos los cuales estoy disfrutando mucho. Vivi muchas gracias por tan lindo detalle. Todo venía en esta bella caja a la que todavía no he dado uso, así que si pueden darme ideas se los agradeceré.

Este producto son tres en uno, de la marca Organic Wear trae un bronceador, polvos para el rostro y un iluminador, además en la parte inferior vienen un espejo y brocha para aplicarlos. Este es uno de esos cosméticos que podemos llevar en nuestra cartera para retocarnos y no ocupará tanto espacio por tener tantos usos en un solo empaque. La brocha es perfecta para aplicar el bronceador especialmente, pero te confieso que estoy enamorada del iluminador, da brillos preciosos y saludables a mi piel y lo estoy usando a diario.

Este brillo labial es el primer producto que tengo en mis manos de la marca Mary Kay, muchas personas me dicen que es muy buena así que esperaré a una ocasión importante para usarlo, el tono se ve hermoso y me encanta que traiga la brocha para ponerlo en mis labios. ¿Lo has usado? ¿Conoces la marca? Cuéntame tu experiencia.

Otra marca que voy a conocer gracias a Vivi es wet n wild por medio de este precioso labial rosado, sabes que este es mi color favorito así que me enamoró desde que lo vi. Este es en el tono 901B - Think Pink /  Rosée du matin y lo he usado bastante desde que lo tengo en mis manos, me gusta porque es un "rosa Barbie"  (como suelo llamarlos) de esos que me fascinan porque me parecen ultra femeninos.

Por último, también de wet n wild, Vivi me regaló la paleta 395A - The naked truth / La pure vérité con unos tonos tierra preciosos para usar a diario, Vivi sabe muy bien que una paleta de estos tonos es un básico que debemos tener ya que con ella podemos crear muchísimos looks de maquillaje, y estoy segura que por eso me la envió, además de que uso muchísimo este tipo de tonos en mi maquillaje de diario. Me encanta la pigmentación de este producto y además que en cada sombra dice la parte del párpado en donde debemos usarla.

Espero que te haya gustado ver estos productos, yo estoy feliz con ellos y disfrutándolos al máximo, gracias a todos por tan lindos detalles. ¿Cuál fue tu favorito? Déjame tu comentario. Besos,

Vivian Gil-Ro.