Ten el cuerpo que quieres ahora... y dentro de 10 años

Hola, estuve leyendo una revista Glamour de hace unos años (abril de 2003) y encontré un artículo muy interesantes sobre cómo tener el cuerpo que queremos siempre. En la revista hay un texto que decidí no compartir contigo en esta oportunidad, solo voy a contarte cuáles son los tips, espero que te gusten tanto como a mi, y los pongas en práctica cuanto antes.

Imagen tomada de belleza.uncomo.com

TOMA 5 MINUTOS PARA...

Caminar a casa del vecino en lugar de manejar.

Calorías quemadas en...

Un día: 16

Un mes: 480

Un año: 5.760 (0,9 kgs o 2 lbs)

Cinco años: 28.800 (3,6 kgs o 8 lbs)

Diez años: 57.600 (7,3 kgs o 16 lbs)

Imagen tomada de: www.elmundo.es

TOMA 5 MINUTOS PARA...

Subir escaleras en lugar de usar un ascensor.

Calorías quemadas en...

Un día: 26

Un mes: 792

Un año: 9.504 (1,4 kgs o 3 lbs)

Cinco años: 47.520 (6,4 kgs o 14 lbs)

Diez años: 95.040 (12,25 kgs o 27 lbs)

Tomar imagen de: www.kotex.mx 

TOMA 5 MINUTOS PARA...

Entregar los mensajes a tus compañeros de trabajo personalmente, no por correo electrónico.

Calorías quemadas en...

Un día: 19

Un mes: 570

Un año: 6.840 (0,9 kgs o 2 lbs)

Cinco años: 34.200 (4,54 kgs o 10 lbs)

Diez años: 68.400 (9,1 kgs o 20 lbs)

Imagen tomada de: www.superchevere.com

TOMA 5 MINUTOS PARA...

Caminar hasta la tienda para escoger un regalo en lugar de comprarlo por Internet.

Calorías quemadas en...

Un día: 21

Un mes: 630

Un año: 7.560 (0,9 kgs o 2 lbs)

Cinco años: 37.800 (5 kgs o 11 lbs)

Diez años: 75.600 (10 kgs o 22 lbs)

Estos datos son para una mujer que pese 64 kgs (140 lbs), así que aunque tu no peses esto, sí puedes hacerte una buena idea de cuánto peso puedes bajar gracias a 5 minutos de actividad física en tus rutinas diarias.

Besos,

Vivian Gil-Ro.