Hola, estaba leyendo la revista Prevention y encontré un artículo muy interesante que quise compartir contigo aquí en el blog. Espero que a ti también te parezca importante esta información, así que aquí va.
¿Sabías que tu metabolismo tiene personalidad? "Es cierto, y si quieres perder peso deberías conocer más de él", comenta la doctora Holly Wyatt, coautora de Stole of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds in 8 Weeks on the Colorado Diet. Mira si te identificas con alguna de estas características.
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Si luchas con tu peso, tratas de perder algunos kilos o deseas seguir bajando.
Eres una fácil ganadora.
¿Qué está pasando? "Las razones de la batalla con tu peso son sicológicas, metabólicas y genéticas" afirma la doctora Wyatt.
La clave para el éxito: "Para lograr tu objetivo de perder peso más rápido, necesitas incrementar tu forma de moverte", explica Wyatt. "Principalmente, tienes que poner todo tu empeño en reducir las calorías, mientras aumentas poco a poco la actividad de tu metabolismo".
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Consumes alimentos sanos y te ejercitas, pero no ves resultados.
Eres un saludable envase de energía.
¿Qué está pasando? Tienes un equilibrio energético; sin embargo, no gastas la misma cantidad que consumes. "Comer de manera inteligente ayuda de forma definitiva a mantener el peso, pero no es suficiente para perderlo. Son dos procesos diferentes. Debes tener estrategias para ambos y saber cuándo usarlas".
La clave para el éxito: Holly advierte que debes "reducir tus calorías o reforzar tu actividad física".
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No tenía problema con tener unos kilos extra, hasta ahora.
Eres una ganadora de mediana edad.
¿Qué está pasando? En el pasado, recuperabas tu peso, pero ya no te funciona. Probablemente, estabas perdiendo músculo y ganando grasa, pero el número en la báscula no subía, por lo que no te preocupabas", opina la doctora Wyatt.
La clave para el éxito: "Agrega algo de intensidad a tu entrenamiento de cardio para ayudar a construir músculo y mantener tu metabolismo funcionando", comenta la especialista.
Tomado de: Revista Prevention. Noviembre 2013.
Ya que identificaste qué personalidad tiene tu metabolismo, es hora de poner manos a la obra para tener el peso adecuado. Besos,
Vivian Gil-Ro.
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